Скачивать с серверов, имеющих высокую скорость отдачи (при повышенной загрузке сервера, с которго происходит скачивание, скорость скачивания будет снижаться), либо узнавать у своего провайдера причину снижения скорости, если проверка на заведомо хорошем источнике скачивания не дает нужного результата. Проверить реальную скорость скачивания можно, скачивая популярный торрент большим количесвом сидов (в этом случае скорость скачивания будет максимально близкой к практически достижимой).
Таких единиц измерения как килб/с не существует.
во первых, воспользоваться поиском по vorum.ru))) эта тема по три раза в неделю всплывает.. не ленитесь товарищи....)) зачем захламлять форум??)