Где регистрировался то? Вот что вводил в качестве логина плюс @ и фирменная приписка вроде yandex.ru, meta.ua и так далее. Снова зайди на сервис предоставивший тебе адрес почтового ящика и выясни.
Написать письмо знакомому или на свой (другой) почтовый ящик. В полученном письме отобразится "От кого" - Имя и Емейл. Удачи!
обычно на странице ящика пишется название, если вы об этом..а если логин забыл, то никак, наверно)
Записывать на бумаге :) надежней будет
А еще лучше-хранить у себя на ПК в каком-нибудь документе.