Вопрос №14894
 
 
 
 
 

Какие упражнения необходимо делать на растяжку, чтобы сесть на шпагати сколько по времени это займет?

cjytxrf · больше 7 лет назад · 1 ответ
теги не заданы :(
 

33 года

Хороший вопрос Ф топку
-1
1
Ответы
Сергей · больше 7 лет назад

Советую тебе самую суровую дисциплину по этому поводу; можешь поучиться у китайских боевых монахов (исследуй мир кунг-фу) - это практически чрезмерные самоистезания, большая настойчивость и упорство. Можно посмотреть не мало художественных и документальных фильмов. На пример с Жан Клод Вандамом - "Кик боксер".
А упражнения нужно делать самые обычные - махи ногами в стороны, назад и вперёд, а также постепенное опускание туловища за счёт более раздвигаемых ног в стороны и вперёд-назад. Сидя раздвинув ноги делать наклоны вперёд и статическое напряжение в крайних положениях. И конечно всегда и всеми тренерами рекомендовалась разминка перед такими упражнениями на разогревание...
В общем если захотел иметь более гибкое тело, то не ограничивайся только ногами...

 
Источник: Ты практически как Илья Муромец в свои 33 года
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 153 раза, в среднем 1 просмотр в месяц (0.06)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 159

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook