Можно ли за месяц сбросить 6 килограмм?

Можно. Необходимо ограничить калорийность рациона до 1200ккал. Меньше фитнеса (растут тяжёлые мышцы) Плюс мочегоныые и слабительные средства.

С Вашими данными, лучше такой ерундой не заниматься.

В случае лишнего веса можно сбросить и за день с десяток, когда у Вас было бы за сотню при таком росте.
...Да и с какой целью, для чего, чем обусловлена сгонка веса?Если это делают спортсмены, то этот трюк для соревновательного процесса: у каждого свои планы как выступить успешнее. Только к здоровью это не имеет никакого отношения. Чаще даже вредно сбрасывать вес(к примеру для Вас).

Известно, что певцу, склонному к полноте, постоянно приходится бороться с лишним весом. К сожалению, на спорт у Николая времени нет, поэтому он разработал идеальную для себя 9-дневную диету. Первые три дня нужно есть только рис без соли и масла. Крупу нужно замочить на ночь, затем отварить в три приема по пять минут, а готовый рис промыть в проточной холодной воде. За эти дни сбрасывается два килограмма. Следующие три дня нужно есть отварной картофель. И последние три дня диеты – тушеные овощи и печеные яблоки. При этом из напитков разрешены только зеленый чай без сахара и негазированная вода.
Диетическое меню:
Примерный вариант меню:

День первый
Завтрак: овсяная каша, домашний кисель из ягод, 1 вареное яйцо.
Обед: овощной суп, большая порция салата из зеленых овощей, зеленый чай.
Ужин: 200 г куриной грудки с гарниром из овощей, приготовленных на пару, компот из сухофруктов.

День второй
Завтрак: перловая каша, черный чай с молоком.
Обед: рагу из красной фасоли и овощей, 1 яблоко, компот из сухофруктов.
Ужин: 150 г творога, зеленый салат.

День третий
Завтрак: гречневая каша, зеленый чай с ложкой варенья.
Обед: крупеник, заправленный молоком, 1 яблоко, зеленый чай.
Ужин: суп из шпината, 1 вареное яйцо.

Я как-то на стройке работал. За 3 недели сбросил 7 кг. При том, что я не полный. Жрал как конь все подряд и по многу при этом.

Низкокалорийная диета – это действительно хороший способ похудеть. За один месяц вы сможете похудеть на 10 кг. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Первая неделя

Завтрак.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.

2-й завтрак.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Обед.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.

Ужин.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка хлеба, подсушенные в духовке, намазанные медом.

дальше по ссылке

Пейте зеленый чай.

Что такое 6 кг, избавиться от них очень легко. Вот один хороший сайт по данной тематике, у меня подруга туда обращалась, осталась довольна.ledi-dieta.com/

Чтобы сбросить вес, просто необходимо употреблять меньше калорий, питаться здоровой пищей и заниматься спортом. Чтобы избавляться каждую неделю от 1 кг, необходимо уменьшить потребление калорий на 1000.[1] Для этого употребляйте меньше калорий и больше калорий сжигайте во время занятий спортом.
Если вы будете употреблять ежедневно 1000-1200 калорий и заниматься 1 час аэробными упражнениями, то вы можете потерять 1,5-2,5 кг всего за одну неделю.Вне зависимости от вашего веса, не пытайтесь употреблять 1200 калорий в день в течение более одной fk-olimp.ru недели.Начните читать этикетки, а с помощью онлайн калькулятора калорий определяйте калорийность всего, что вы едите. Не забывайте о калориях в салатных заправках, соусах, напитках и оливковом масле.

Вес небольшой, скинуть будет сложно, голодать если только