заняться спортом, очистить свои мысли и словарь тоже, тело твое храм твой, а человек состоит из того что он ест и что он говорит... в мутной воде знаетили кто водится...? так что все в ваших руках
Включить какой-нибудь очень увлекательный фильм. Тогда по закону подлости заснешь на самом интересном месте.
Ну попробуй почитать какую-нибудь нудную вещь, для понятия которой нужно шевелить извилинами - заснешь махом.
Вариант сочетания полезного с полезным. Вместо того, чтобы напрягаться и любыми способами заставлять себя заснуть, поделайте что-нибудь нужное, но нелюбмое. Помойте полы, начистите много картошки. Поучите уроки, если еще студент, или псоставьте план на неделю по работе.
При этом нужно дать себе слово, что обязательно доведете это дело до конца. Чем меньше вам будет нравиться ваше занятие - тем скорее вы невыносимо захотите спать.
две таблетки валерианки и четыре таблетки корвалтаба непосредственно перед сном. Не помогает - поищите в Сети настрои Сытина, найдите среди них на сон и прочитайте его вполголоса, но выразительно и проникновенно, раз семь - тогда уж наверняка.