(выбрал "Мне Тоже Интересно") Наверное "Овсянка, sir!".
Если так, то целиком одобряю её - реальный способ сбросить кучу кг
Можно почитать
Английская диета.
Завтраки - вареное яичко, кусочек хлеба и стакан сока. Другой вариант – стакан кефира и фруктовый салат. Два других варианта по журналу были слишком заумными и отдавали заграницей, я изменила их под нас и получилось полчашки геркулеса, горсть изюма и стакан обезжиренного молока. Согласитесь, все три утренних рецепта диеты реально выполнимы.
Обед - нежирный творог с распаренной курагой, салат из овощей на подсолнечном масле, яблоко или апельсин. Другие варианты обеда по английской диете проще. Переиначенные на наш лад, они вышли такими. Один – овощной суп, булочка с разными злаками, яблоко. Другой вообще всем знакомый омлет – два яйца, помидоры, сладкий перчик, сыр и опять же непременное зеленое яблоко. Просто, легко в приготовлении и достаточно вкусно.
Первый ужин – блюдо из фасоли и сто граммов фруктов. Должна отметить, что состав фруктов для такого ужина английская диета могла бы и уточнить, с фасолью не все сочетается как на вкус, так и на ощущения в желудке, а яблоки уже порядком надоедают. Лучше что-то кислое, грейпфрут или апельсин.
Во втором варианте фасоль осталась, а фрукты заменил простой салат из моркови и капусты плюс два стакана кефира. Третий вариация ужина – молочный суп
1-й и 2-й день (разгрузочные)
Утром: стакан молока и кусочек хлеба
13:00 - стакан молока
16:00 - стакан молока и кусочек хлеба
19:00 - стакан молока
3-4 дни (белковые)
Утром: кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, ложечка масла и меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200гр отварного мяса или рыбы, в качестве гарнира - зеленый горошек, или стручковая фасоль (4 столовые ложки), или 100-150 г салата из свежих овощей, шпинат (листовую зелень можно есть без ограничений), 1-2 кусочка ржаного хлеба. На десерт можно выпить один из напитков: бокал сухого вина, чашку чая (лучше без сахара и меда), травяной отвар, газированную воду без сахара
16:00 - стакан молока или чая, пол столовой ложки меда
19:00 - что-то одно на выбор:2 яйца; стакан кефира; 50гр сыра, мяса или рыбы с одним кусочком хлеба.
5-6 дни (овощные, углеводные)
Утром: 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля, салат, винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусочек хлеба. На десерт - фруктовый салат или мусс с минимальным количеством сахара. Можно использовать заменитель сахара или мед.
16:00 - любые фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, пол столовой ложки меда, стакан чая. Или 750 г фруктов и сок.
Последний прием пищи не позднее 19.00.
А я бы вам посоветовала попробовать американскую диету, которая очень популярна во всех европейских странах. она очень простая и легкая, а вот вес будет уходить очень быстро.
На Вашем месте я бы отбросила все эти диеты и просто считала калории! У меня так ушло за полтора месяца 7 килограмм. Чувства голода у меня не было, так как я принимала редуксин и он быстро насыщал меня)))Это позволило кушать меньше))
Овсянка и чай.
© vorum.ru — вопросы и ответы,
Пишите нам на in@vorum.ru
Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.
Цифры не для всех: 104
