Вопрос №17483
 
 
 
 
 

Как набрать массу?

бублик` · больше 7 лет назад · 2 ответа
теги не заданы :(
 

дайте совет,как набрать быстро массу, тока так не чтоб один живот рос а и всё остальное тело...проста я не как не могу набрать.. ем очень многа .. занимаюсь спортом ..и вес не растёт((

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
parpus · больше 7 лет назад

Скорее всего организму не хватает белка чтобы начать наращивать мышечную массу. Средний взрослый человек нуждается в 45 – 60 граммах белка в день. Если вместе с едой ты не получаешь столько белка, пей белковые коктейли.
В целях наращивания мышц часто используют протеиновые, но об их побочных эффектах пишут много нехорошего. Натуральные белковые коктейли очень полезны, особенно растущему организму и готовятся так: молоко с яйцами взбивается, можно добавить творог, молоко сухое, для вкуса что-нибудь (банан, киви, мороженное.. и т.д.).
Кстати наряду с этим должен неукоснительно соблюдаться режим дня - подъем, сон, прием пищи в одно и тоже время (как спортсмен должен знать об этом). И питаться необходимо много раз в день - до 8 в сутки.

 
 
inna · больше 7 лет назад

согласна с придедущим ответом...
брат занимается спортом....да и друзей много...
вообщем в обычном питании человека приблизительно хватает белка....на день..а если нужна мышечная масса а не жировая...то принимают..добавки...
это же не наркотик какой-то и не допинг...попробуй

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 122 раза, в среднем 1 просмотр в месяц (0.05)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 115

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook