Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи - эти продукты наиболее богаты белком. Стоит заметить, что из мяса меньше всего белка в свинине. Также белок в достаточном количестве содержат манная, гречневая и овсяная крупы.