Вопрос №18281
 
 
 
 
Категории

 

Как похудеть после того, как бросил курить и прибавил в весе 16 кг?

BUGRA · больше 7 лет назад · 10 ответов
 

Не курю всего пол года а прибавил в весе так много. Первый месяц радовался, а сейчас не доволен, начались проблемы с ногами. Может опять начать курить?

Хороший вопрос Ф топку
32
2
Ответы
Максим · больше 7 лет назад

Скорее всего это временный эффект, т.к. метаболизм организма перестраивается к новым условиям. В данной ситуации лучше всего подумать о диете.

 
 
inna · больше 7 лет назад

ситуация : хотел как лучше а получилось как всегда))))
ЗА полгода 16?????Вы все время жуете?вместо сигарет?...
спорт и диета!
И реже открывать рот))))
Соочувствую,конечно!
Но надо взять себя в руки.....

 
BUGRA · больше 7 лет назад

Взял бы, да руки заняты в одной батон колбасы в другой буханка хлеба.:-)))
Шучу конечно. Пробовал заняться бегом с первым же шагом надорвал мышцу на ноге))))). Жена советует от пола отжиматься так я боюсь без рук останусь.)))) Работа у меня физическая - так из-за кризиса мы не работаем почти. Пришёл я к выводу что не вовремя я бросил курить!:-))

 
inna · больше 7 лет назад

ой ка захотелось ..и мне колбасы и батона)))
О! на танцы запишитесь...и жена будет счаслива))
)вы как любите танцевать?

 
BUGRA · больше 7 лет назад

Теперь только танец живота.:-))))

 
inna · больше 7 лет назад

тоже вариант)))купите круг..крутить на талии)))
Устройте себе розгрузочные дни...побольше воды..поменьше еды...
Если не сможете день без еды..(это типа розгрузочный)то кушайте зелень....Уши не вырастут)))))желательно день когда у вас не много свободного времени а то как токо оно есть хочется заполнить время....едой)))
ну не передать..на ночь не есть...как там...после 18.00 или после 19.00...советуют...за 5 часов до сна
Смысл:..желудок должен стянуться и вы не сможете сьесть больше...да пытайтесь недоедать...сытость то придет))

движение жизнь)))
А вот представьте..начнете курить и вес останется...и курение и кг...тяжнлооооо
Вообщем решать Вам конечно...Наш организм удивительная штука...не угадаешь что ему надо)))

 
 
Ответ выбран автором вопроса и голосованием
Vasilisa5 · около 7 лет назад

Ни в коем случае нельзя возвращаться к курению, если уж вы нашли в себе силы справиться с этой зависимостью. Думаете, от этого уйдет вес? При нем и без курения возрастает нагрузка на сердце, риск развития диабета и вероятность проблем с пищеварением.Боритесь с избыточным весом, обратитесь в диетологу и эндокринологу. Попробуйте диеты (например кремлевскую) или раздельное питание. Пейте побольше жидкости ( чистой питьевой воды), но это при условии, что у вас нет склонности к отекам. И к спорту (тренировкам) надо подходить с умом. Заниматься, равномерно повышая нагрузку. Почитайте литературу - ее много в сети по этому вопросу, а лучше всего запишитесь в спортзал. Ваш вес - это реакция организма на отсутствие никотина. Так бывает. Но вес со временем вернется к норме..

 
 
 
Natisha · больше 6 лет назад

Низкоуглеводная зеленая диета. Основные правила диеты таковы:
1. Ешьте часто, пять-шесть раз в день. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 1-го часа, но не более 2,5 часов. После каждой еды вы должны испытывать легкое чувство голода (”Съел бы еще кусочек, но…”).
2. Ужинайте не поздно. После ужина не перекусывайте.
3. Если занимаетесь физическим трудом или увлекаетесь спортом, употребляйте не больше 200 грамм углеводов в день. Если ваши нагрузки невелики — не более 100 грамм.
4. Исключите (или хотя бы сведите к минимуму) продукты, чрезмерно богатые углеводами: сласти, сухофрукты, фруктовые соки, мучные и макаронные изделия, рис, картофель, кукурузу, сахар.
5. Откажитесь от продуктов с высоким содержанием крахмала.
6. Поменьше ешьте фруктов, богатых простыми сахарами. Самый полезный для вас фрукт — яблоко, ибо в нем много клетчатки.
7. Не забывайте о витаминных и минеральных добавках.
8. Очень полезны сывороточный протеин (если вы испытываете большие нагрузки — минимум 2,9 грамма протеина на один кг веса, если нет — минимум 1,8 грамма на один кг веса), яйца, снятое молоко, куриные грудки, рыба, нежирное мясо, кролик, дичь.
9. Откажитесь от ветчины, бекона (как, впрочем, и от свинины вообще), индейки.
10. Ограничьте употребление животных жиров (сметаны, жирного сыра, сливочного масла). Отдайте предпочтение растительным жирам, лучше всего — оливковому маслу.

 
 
NNatana · больше 6 лет назад

Активно бороться с лишними килограммами можно при помощи холодной воды. Чтобы согреть ледяную воду, поступающую в желудок, наш организм расходует более 100 калорий. Поэтому холодная вода, употребляемая ежедневно, способствует похудению. А если выпивать полтора стакана воды перед выполнением физических упражнений, то дополнительно можно сжечь еще 50 калорий.
Быстро похудеть без специальных диет можно и при помощи чая. Устройте себе один разгрузочный день в неделю, в течение которого пейте только холодный или горячий чай.
Чай для похудения готовят так. Засыпьте в термос 1 столовую ложку черного листового чая и залейте литром горячего молока. Через полчаса чай готов к употреблению.
В течение месяца вы сбросите лишние 5 килограммов.
Чтобы избавиться от лишнего веса, перед каждым приемом пищи и перед сном выпивайте стакан кипяченой воды с добавлением яблочного уксуса. Также яблочным уксусом можно заправлять различные салаты, одновременно снижая потребление соли.
Очень полезен и выпитый на голодный желудок напиток, который готовится следующим образом: добавьте в стакан минеральной воды столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда. Это укрепит иммунную систему, ускорит расщепление жиров и углеводов, а также подавит тягу к сладкому.
Яблочный уксус оказывает благотворное влияние на организм. Он способствует нормализации процессов пищеварения, подавляет чувство голода, позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, обладает антисептическими свойствами, помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями, а также очистить организм от шлаков.

 
 
Анна · около 5 лет назад

Тут
vids-news.ru/go.php?sid=91
мне очень помогли похудеть.

 
 
сергей · почти 5 лет назад

С помощью это сайта goo.gl/6jSFJ узнал много полезной информации по этой теме.

 
 
Настя · почти 4 года назад

Сбросить такой большой вес под силу только голоданию, уменьшению желудка или диете Дюкана. С этой диетой вы гарантированно похудеете до оптимального для вас веса, а потерянные килограммы к вам уже не вернуться.

 
 
alisa13 · больше 3 лет назад

всё просто. удалить из рациона жиры и добавить овощи+исключить алкоголь

 
 
даниил · почти 3 года назад

начинай заниматься спортом,веди здоровый образ жизни!

 
 
 
 
Похожие вопросы
tomfoolmercury7 · больше 2 лет назад · 17 ответов
 
 
Елена · больше 6 лет назад · 11 ответов
 
Виктория · почти 6 лет назад · 6 ответов
 
Катя · больше 4 лет назад · 9 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 8967 раз, в среднем 3 просмотра в день (3.34)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 277

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook