Вопрос №20268
 
 
 
 
Категории

 

Почему после тренировок нельзя есть 1-2 часа?

Jukka · около 7 лет назад · 3 ответа
 

Многие тренеры помимо правильного питания рекомендуют не есть после физических упражнений несколько часов. На что негативно влияет еда в данном случае?

Хороший вопрос Ф топку
11
1
Ответы
Ответ выбран голосованием
Андрей Александрович · около 7 лет назад

Бред! после тренировки организму наоборот надо дать пищу для восстановления , а объедаться вредно даже без тренировок.

 
 
 
STORO · около 7 лет назад

Смотря каким видом спорта Вы занимаетесь. Например я, когда таскал железо в спортзале, приходя домой через полчаса после тренировки (а именно столько времени уходило, чтобы принять душ и дойти до дома) тут же садился за стол и оттягивался по-полной. Но я занимался наращиванием мышечной массы, а у Вас может быть другой случай...

 
STORO · около 7 лет назад

А вообще, насколько я знаю, не рекомендуется есть за 2 часа до тренировок!

 
Jukka · около 7 лет назад

Ужас! И за два нельзя, и два после нельзя - эт уже слишком.
P.S. Мышечную массу не хочу наращивать, т.к. я - девушка :))

 
STORO · около 7 лет назад

После интенсивных нагрузок, просто необходимо пополнить энергетический баланс организма. Повторюсь, что перед занятиями - не рекомендуется кушать как минимум полтора часа, а что касается дальнейшего, то лучше посоветуйтесь с грамотным специалистом т.е. тренером, который Вас тренирует.

 
Jukka · около 7 лет назад

Так в том-то и дело, что так тренер сказал...Я думаю, принципиально ли єто и на что может повлиять, если ешь после тренировок. Насчет того что до нельзя - частично согласна, хотя б потому, что с віваливающимся от еді животом трудно тренироваться, только мне достаточно для переваривания 1 час (может, ем немного). А с тем, что после - вопрос откріт еще...
З.І Сорри за спеллинг, тут только украинская клава

 
STORO · около 7 лет назад

Через полчасика кушайте смело, только не объедайтесь. Повторюсь, организм нуждается в пополнении растраченных энергозапасов.

 
Jukka · около 7 лет назад

Ладно. Спасибо!

 
 
Ответ выбран автором вопроса
Юлия  · около 7 лет назад

Jukka После тренировок действительно нельзя есть хотя - бы в течении 1,5 часов. Потому как, все это время после тренировки происходит сгорание калорий, а если вы поедите, то сгорать будут эти «съеденные» калории, а не ваш отложившийся жирок. Это если Вы хотите похудеть!!! Просто иначе получится, что практически зря тренировались. Вообще интенсивно жиры начинают сжигаться только после 30 мин. аэробной нагрузки, вот и считайте…
Но если очень хочется, можно чуть - чуть поесть, например нежирный йогурт. Не налегайте на углеводы и белковые продукты!!!

 
 
 
 
 
Похожие вопросы
Reader · почти 4 года назад · 35 ответов
 
Ангелина · около 9 лет назад · 8 ответов
 
 
sssweeeetoch · больше 8 лет назад · 10 ответов
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 5907 раз, в среднем 2 просмотра в день (2.26)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 312

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook