Вопрос №20393
 
 
 
 
 

Что делать если нихрена не уснуть?

Aleksandr · около 7 лет назад · 5 ответов
теги не заданы :(
 

Хороший вопрос Ф топку
4
3
Ответы
Евгения · около 7 лет назад

Выпей чай с медом!!!Оооочень полезно для сна!!!

 
 
Al-Arisha · около 7 лет назад

Начать читать/смотреть какую-нибудь скукотень или тупо посчитать овец

 
Источник: Собственный горький опыт.
 
 
l · около 7 лет назад

ппц. живут же люди. заснуть не могут. мне бы так)
совет - попробуй чем-то активно заняться, что отнимет все силы. работа, учеба...

 
 
Bore · около 7 лет назад

Найди в Сети "Настрои Сытина", найди среди них "на здоровый сон" и прочитай его выразительно, но спокойно, для себя, вполголоса. СЕМЬ РАЗ подряд. Должно подействовать. Я так понял, предложения фармпрепаратов, даже слабеньких, тут не пропускают.

 
 
Vasilisa5 · около 7 лет назад

C Al-Arisha согласна по поводу "почитать". Глаза быстро начинают слипаться. А вот по поводу "посмотреть"-это не советую при бессонице. На меня,например, просмотр ТВ действует обратным образом. И дело не в том, что смотреть- "скукотень" или комедию. Просто свет от экрана в полутьме меня очень бодрит )). Но это кому как.Кто-то на всю ночь ТВ оставляет включенным и спит как младенец под его мерцание.
Так вот, как уснуть:
1.Почитать книгу. 2,Выйти на балкон и подышать ночным воздухом.Посмотреть на погасшие окна домов:действует умиротворяюще).3.Аутотренинг: лечь на спину и расслабить все мышцы: начиная с лица и заканчивая пальцами ног. То есть делать это поэтапно и сознательно. Во время бессонницы я всегда при этом замечаю,что некоторые мышцы находятся в напряжении.
И уже 4 если никак совсем, встаю и пью что-нибудь-ново-пассит или валерьянку. А что поделать?

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 253 раза, в среднем 2 просмотра в месяц (0.10)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 117

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook