Вопрос №21690
 
 
 
 
Категории

 

Можно ли бегать каждый день на беговой дорожке?

sirEndiKuck · около 5 лет назад · 7 ответов
 

можно ли бегать каждый день на беговой дорожке???? слышал что это якобы вредно!!!
спасибо

Хороший вопрос Ф топку
11
1
Ответы
Максим · около 5 лет назад

Никто ещё от этого не умирал, однако при беге увеличивается нагрузка на междисковое пространство позвоночинка, поэтому ему иногда нужно давать отдохнуть
Волков боятся - в лес не ходить

 
 
Юлия  · около 5 лет назад

Вообще - то, бег на беговой дорожке это аэробная нагрузка. И если ежедневно нагружать свой организм в течении 40 минут – 1 часа, это Очень полезно!!! Но… бег действительно сотрясает позвоночник и не очень хорошо отражается на коленных суставах, но это бег по улице. В беговых дорожках все эти моменты, негативно влияющие на организм, сокращены до минимума. Однако если вы новичок, начинать стоит с 5 минут в день, постепенно прибавляя время, иначе это может привести к проблемам с сердцем.
И еще…помещение где стоит тренажер, должно хорошо проветриваться!

 
 
katerina808 · около 5 лет назад

Чрезмерные нагрузки вообще вредны. У профессиональных спортсменов,особенно в видах спорта, гда постоянные нагрузки на какие-то одни группы мышц, в зрелом возрасте обычно есть "профессиональные заболевания". Но небольшие ежедневные нагрузки, особенно, если основная работа малоподвижна, только полезны. Вопрос - какие нагрузки считать нормальными для конкретного человека. Здесь не помешает консультация с врачом и знание физических ресурсов собственного организма. Если врач может запретить пробежки, то уж прогулки на свежем воздухе в хорошем темпе - наврядли...Есть мнение, что более полезны не утренние, а вечерние пробежки, так как утром организм ещё "не проснулся" и бег является серьёзным стрессом для него.
А ещё на заметку - при хорошем смехе (не хихиканьи под нос) работают те же группы мышц. Не можете бегать - смейтесь!

 
 
MarryJane · около 5 лет назад

Как врач и как человек, любящий спорт, могу сказать, что лучше бегать на беговой дорожке и, если время позволяет - то каждый день По-поводу вреда - есть мнение травматологов, что ежедневный бег вреден для коленных, голеностопных, тазобедренных суставов, а так же межпозвоночных дисков, НО! если человек бегает в не предназначенной для этого обуви (кеды, чешки, ботинки), без качественного амортизирующего компонента, а так же по неподходящей поверхности - асфальтированные дорожки. Считается, что по газону можно бегать даже босиком. Так что бегайте на здоровье по дорожке, но не забывайте покупать хорошие кроссовки, предназначенные для бега. И окошко открывайте пошире))

 
 
s4astlivaja · почти 5 лет назад

А почему бы и нет? Можно бегать, если у Вас все в порядке со здоровьем, сердечко не шалит? Ежедневный бег по минут 40, и до часа - я думаю не повредит. Даже улучшит здоровье, поможет избавиться от лишнего веса. Есть несколько преимуществ в беге по утрам: бег значительно улучшает настроение, помогает людям, страдающим лишним весом, укрепляется организм, улучшается общее самочувствие человека, укрепляется иммунитет. Если вы только начинаете бегать, то стоит начинать с 10-15 минут бега, постепенно повышая время бега. Нужно бегать всвое удовольствие, если вы устали, или у вас что-то болит, нужно прекратить.

 
 
Миха · почти 5 лет назад

А где-то слышал что лучше ходить...

 
 
Ответ выбран голосованием
Pirlo · почти 5 лет назад

Не можно,а нужно.Ведь это очень полезно.Вы максимум может получить какого либо рода травму по случайности,и сильно устать

 
 
 
 
 
Похожие вопросы
Свобода · больше 3 лет назад · 8 ответов
 
 
 
 
Anton · почти 6 лет назад · 4 ответа
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 13216 раз, в среднем 7 просмотров в день (7.23)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2014
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 151

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook