Вопрос №21890
 
 
 
 
 

Какие продукты помогают быстрей увеличить мышечную массу?

Дмитрий · около 7 лет назад · 3 ответа
теги не заданы :(
 

Какие продукты помогают быстрей увеличить мышечную массу? Если для этого специальные диеты?
Спасибо!

Хороший вопрос Ф топку
2
1
Ответы
Ake · около 7 лет назад

Лучше не химичь, а увелич нагрузку.

 
 
Ответ выбран голосованием
MarryJane · около 7 лет назад

Да, продукты есть - белковая пища работает на увеличение массы тела. На сколько я сталкивалась с людьми, целенаправленно наращивающими мышечную массу, все они во время тренировки пили кисломолочные продукты, или молоко, а так же до и после тренировки. Ели каши (гречку, перловку). Ели мясо. Кушали после тренировки. Принимали специальные протеиновые коктейли (продаются в аптеках в качестве БАДов или в магазинах "для качков", но, по-моему, совсем не дешевые). Если во время тренировки пили воду, то воду сладкую (не думаю, правда, что это был правильный вариант). Не занимались голодными никогда. Ну и, естественно, кроме диеты важен сам факт занятий направленных на мышцы - сидя перед компом мышечную массу не нарастишь =) Если именно диета нужна - попробуйте Кремлевскую, хотя, думаю, это не обязательно. Есть еще такое понятие, как стероидные гормоны, но, думаю Вам оно ни к чему)

 
 
 
Дилетант · около 7 лет назад

Все продукты, богатые белком (предпочтение - животному) способствуют наращиванию мышечной массы. Это мясо (нежирное), рыба, молочные продукты, сыры. Овощи помогают белкам лучше усвоиться (кроме картофеля).
Каши - сомнительный продукт для наращивания мышц, так как белками небогаты (большинство), зато изобилуют углеводами, а они помогают наращивать жировую ткань .Как и сахара.
Это вам не нужно.
Вот, собственно и диета: много мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов. Специальные белковый коктейли - очень хорошо. Но качественные действительно стоят недёшево.

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 2146 раз, в среднем 5 просмотров в неделю (0.84)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 104

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook