Вопрос №22080
 
 
 
 
 

Как подтянуть попу и предотвратить появление целлюлита?

лена · около 7 лет назад · 6 ответов
 

Хороший вопрос Ф топку
4
2
Ответы
Ответ выбран автором вопроса и голосованием
Elena · около 7 лет назад

Попу можно подтянуть скомбинировав несколько способов. Во-первых ешьте меньше соленого, чтобы вода не задерживалась в организме, во-вторых, начните тренировки, конкретно упражнения для мышц ягодиц. Очень хорошее упражнение: встать на четвереньки, голова паралелнь полу. спина ровная. вятяниваете одну ногу и в ровном состоянии не выгибаясь поднимаете ее вврех, так делаете несколько подходов по 10 раз, есть еще некоторые упражнения, можете поискать в нете: упражнения для мышц ягодиц, кроме этого можно еще ходить на массаж, так как целлюлит простыми упражнениями не выведешь и еще возьмите специальную губку антицеллюлитную и сами дома делайте массаж, можно намазывать предварительно попу кремом подтягивающим. Сейчас многоие фирмы предлагают подобные крем-лифтинги.

 
 
 
Irusia · около 7 лет назад

ПРИСЕДАНИЕ!!!!Приседать не отрывая пяток, начиная с 5-10 раз, упражнение проделывать 2-3 раза в день. Дешиво и сердито))))).

 
 
OlgaBelova · около 7 лет назад

целлюлит - непременная характерная черта женского подкожно-жирового слоя, нарушения периферического кровоснабжения, гормональные нарушения, нарушения питания, малоподвижный образ жизни. Я, как и многие женщины давно искала способ борьбы с этой нехорошей чертой женской кожи, и выделила для себя несколько основных методов борьбы: 1). спорт 2). правильное питание(и правильный обмен веществ) 3). массаж антицеллюлитный( на самом деле помагает, только специалист нужен профессианальный, а то толку не будет) вместе с массажем применяются всякие антицеллюлитные крема..... И ещё одно, не сочтите за рекламу, просто мне помогло, и я решила написать: прибор, под названием Galvanic SPA II. Уже после первой процедуры я еффект заметила!!! на сайте фирмы можно почитать о нём elcosmetic.ru

 
 
NNatana · почти 7 лет назад

Существует множество упражнений для тренировки ягодичных мышц. Объединив их в комплекс или регулярно выполняя по отдельности, можно привести ягодицы в форму.
Упражнение
Исходное положение: сядьте на коврик, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол на ширину плеч. Ладони поставьте под плечевые суставы, пальцы направьте вперед. Расправьте грудную клетку, выпрямите спину. Сделайте вдох, приподнимите ягодицы над полом и зафиксируйте такое положение, чтобы ваше туловище от макушки до колена составляло прямую линию и было параллельно полу. Положение тела должно напоминать стол: туловище и бедра – крышка стола, а руки и голени - ножки стола. Зафиксировав туловище в верхней точке, сделайте выдох. Сильно сожмите и напрягите ягодицы и пресс. Голову держите в удобном положении, не напрягая при этом шею. Сделайте вдох и на выдохе опустите таз вниз, не касаясь ягодицами пола. Повторите подъемы 12-15 раз и выполните еще 1-2 подхода по самочувствию.
После выполнения упражнения необходимо выполнить стрейтчинг ягодичной мышцы.
Поставьте левую согнутую ногу на правое колено. Согнув правую ногу, подтяните колени ближе к груди. Поменяйте ноги и повторите растяжку.
Это несложное упражнение можно выполнять дома во время просмотра телевизора или просто на несколько минут оторвавшись от домашних забот. Постепенно увеличивайте количество повторов и подходов. Контролируйте свои ощущения, сосредотачивая внимание на области ягодиц.

 
 
yulia250586 · около 4 лет назад

Лучше предотвратить появление целлюлита, чем потом бороться с ним. Я обожаю делать обертывания для похудения с косметическими средствами марки GUAM guam.ru/archives/474. Отличная профилактика и лечение целлюлита. Также не забывайте о правильном питании и спорте.

 
 
natashka2828 · около 4 лет назад

обязательно не забывайте, что подтягивая попу любым из методов вы одновременно и сбрасываете вес, а это (как ни странно при похудении) сопровождается появлением целлюлита, чтоб не тратить дополнительно время, деньги и силы на массаж, попробуйте обертывания (я тоже использовала косметику GUAM) и довольна, при небольшом весе (57кг) целлюлит был ужасный, теперь о нм только я и вспоминаю))... кстати, чтоб не долго искали guam.ru/archives/474

 
 
 
 
Похожие вопросы
 
 
Ангелина · около 9 лет назад · 14 ответов
 
Ketty · почти 9 лет назад · 8 ответов
 
MarinaAleksandrova · около 7 лет назад · 15 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 4741 раз, в среднем 1 просмотр в день (1.85)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 138

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook