Как заставить себя забыть конфуз?

никак...что посеял то и пожинай
главное не лезть второй раз на те же грабли

Не хочу расстраивать - но никак) я сама до сих пор иногда краснея от дискомфорта вспоминаю "неприятные" ситуации, при чем некоторые из них были еще в детстве). Я обычно для себя придумываю такую "ловушку мыслей" - работает раза с 5-го, но хоть что-то. В общем, надо выработать "рефлекс" - каждый раз, вспоминая о конфузе, резко переключаться на очень приятное событие из жизни. Если есть мысли, вещи, люди, события, которые приводят в итоге логическую цепочку снова к неприятности - постараться при возникновении этих мыслей снова пользоваться ловушкой. Через время и ловушка войдет в привычку и количество ассоциативных ниточек, ведущих к ситуации значительно уменьшиться. А полностью, особенно, если совсем неприятно, не забудете, пока рассеянным склерозом или амнезией не заболеете, и то без особой гарантии.

счастье человека это когда у него есть здоровье и плохая память (C)
к сожалению это так....я сама с трудом забываю неприятности в жизни..это очень тяжело,практичекски невозможно...мне всегда помогает смена обстановки,ты это не забываешь ,а просто потом смотришь немного другими глазами на ситуацию)))))мне иногда охота полностью стереть память,убежать уехать туда где нет никого и начать жизнь заново.....но это увы непостижимо....

Просто пытайтесь не вспоминать об этом. Да, это трудно. Но по другому вы никак не сможете избавиться от воспоминаний. Даже не от воспоминаний самого инцидента, а о чувствах, которые вас обуревали после него. И самое интересное, что эту ситуацию в подробностях помните только вы. Как бы не говорили, а память человеческая довольно коротка, когда дело не его лично касается. Проходит время и человек забывает многое и даже то, что когда-то происходило с ним. У меня тоже такие воспоминания есть. Пытаюсь просто не вспоминать.

Успокойтесь!
Уж не знаю, что там за конфуз с Вами случился, да ещё дважды, но что-то мне подсказывает, что по поводу этих ситуаций переживаете только Вы. И вспоминаете о нхи - тоже только Вы. И мучительно перетираете в памяти - тоже только Вы.
Все остальные благополучно забыли, а если и вспоминают, то тне придают этому такого глабольного значения, как Вы.
Так что смело выбросьте из головы - глупости всё это. Людям интересны в первые очередь они сами, и большинство людей переживают по поводу своих конфузов, а не Ваших.
Относитесь к ситуации с юмором. Будете легче её воспринимть - будет проще забыть.

Постарайтесь посмотреть на то, что в Вами произошло философски. Если это случилось, значит зачем-то это было нужно. Значит эта ситуация должны была Вас чему-то научить, пусть и через "тыкание носом в собственное г..." Просто сделайте выводы, "отряхнитесь" и вперёд дальше по жизни. Я так понимаю, что Вы никому не сделали гадостей, а просто подставились сами и думаете, что в Вас до сих пор "тычут пальцем". Поверьте, не стоит придавать слишком большого значения тому, что о Вас думают другие. Большинство ничего не думают о Вас, т.к. думают больше о себе. Есть хорошая поговорка - "Я не медный пятак, чтобы всем нравиться." А ещё кто-то сказал: "Лучший способ не нравиться никому - это стараться понравиться всем." Я сама за многое из прошлого переживаю до сих пор и хорошо Вас понимаю. Но прошлое не изменишь, всё уже случилось. А вот в настоящем можно строить жизнь так, чтобы в будущем такого не случилось.