Как похудеть без вреда для здоровья?

продукты с низким содержанием углеводов! слышала, что из-за них как раз и поправляются...

Похудеть если очень захотеть-можно легко. Но вот как его удержать стабильным. Моя программа формулы веса составлена так, что вы будете худеть незаметно для себя, приобретете красивую фигуру и вес будет оставаться стабильным на многие годы.Можно узнать здесь.secret-woman.ru/

Лучший способ сохранить форму – придерживаться церковного правила: один постный день в неделю

Похудение - это восстановление обмена в-в.
Принимая любое средство для похудения без восстановления обмена веществ, вы только еще больше его нарушаете, а по окончании приема снова набираете вес.
Есть лечебно-профилактическое питание норвежского производства, разработанного для восстановления обмена веществ организма, профилактики и лечения ожирения, диабета 2 группы, остеопароза, дисбактериоза, повешенного холестерина в крови и др. заболеваний.

Запишись на танцы, лучше бальные, учись владеть своим телом.

Спорт

побольше спорта и не жрать много, и на ночь

Возможно, Гербалайф Вам поможет. Марк Хьюз специально занялся этим вопросом, чтобы помочь жителям Америки и теперь других стран иметь такой вес, который приятен.

Эта диета рассчитана на три дня, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "диетическими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности (калории даны на 100г веса продукта):
Овощи:
Баклажан (сырой) - 15к
Свекла (сырая) - 25к
Свекла (вареная) - 50к
Морковка (сырая) - 25к
Цветная капуста (сырая) - 18к
Корень сельдерея (сырой) - 15к
Сельдерей, стеблевой - 11к
Огурец свежий - 11к
Огурец соленый - 8к
Салат - 18к
Лук (сырой) - 22к
Капуста (сырая) - 18к
Перец сладкий - 36к
Лук-порей - 18к
Помидоры - 18к
Томатный сок - 22к
Цуккини (сырые) - 11к
Грибы (сырые) - 8к
Брокколи (сырая) - 18к
Редиска - 7к
Картошка (сырая) - 90к
Фрукты:
Яблоки - 40к
Абрикосы - 40к
Виноград - 54к
Лимон - 15к
Апельсины - 33к
Грейпфрукты - 22к
Груши - 40к
Персики - 36к
Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой чистой воды в день.

Диета института питания России
Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. В ее основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых
углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами.
Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами.Количество жиров в диете института питания ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).

Содержание воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу.

Приводим два варианта примерных меню этой диеты . Калорийность такой пищи
1500-1600 ккал (без хлеба):
Первый вариант
Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.
Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.
Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот
или отвар шиповника.
Полдник: стакан молока, сока или отвара шиповника.
Ужин: отварная рыба (100 г), рагу овощное, чай.
На ночь: стакан кефира.

Второй вариант
Первый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, чай.
Второй завтрак: сырок или печеное яблоко.
Обед: суп вегетарианский, рыба отварная с овощным салатом на растительном масле,
компот.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: творог, чай.
На ночь: стакан кефира.

Вот я очень быстро скинула вес на кефирной диете. Если придерживаться всех правил, то можно запросто скинуть десять килограмм за десять дней.

Тут
vids-news.ru/go.php?sid=91
мне очень помогли похудеть.

Если честно все это бред разные кифиры и все подобное,просто встал утром и на кросик км хотябы 3,и так каждое утро и с весом будет все окей

Моя жена похудела на 14 кг за 2 недели: она занималась бегом и физическими упражнениями, также использовала разогревающий крем от косметики GUAM (очень помог убрать живот, одного пресса не хватало) и конечно же правильный контроль за питанием Всё подтянуто как у 18-ти летней:) Главное, не лениться! Всё в наших руках!!!

После родов я поправилась на 17 кг и 10 мне уже удалось сбросить! В этом помог диетолог, который назначил сбалансированное питание, с упором на молочные продукты, потому что мне не хватало кальция и прописал Редуксин! Чувствую себя прекрасно, а главное я опять себе нравлюсь и муж тоже стал уделять мне больше внимание. Так приятно ощущать себя снова желанной!

Я для себя сделала вывод, что без вреда для здоровья можно похудеть только при контроле специалиста. Я так сбросила 11 кг и чувствовала и чувствую себя прекрасно. Если интересно, то посещала Медицинский центр Каллиста (Callista) Краснодар ул.Красноармейская/им.Гоголя д. 43/68 vk.com/callista23 )

Хороший обмен веществ - ключ к стройной фигуре! Есть несколько способов активировать "метаболический огонь". Одни из них связаны с физической активностью, другие связаны с потреблением калорий, вернее с частотой приёмов пищи. Идеально питаться 5-6 раз в день с интервалом 3-4 часа, подробнее тут strojnyashka.ru/pitanie/chasto..., и выполнять упражнения, могу посоветовать 5-тиминутные тренировки для всех частей тела, найдёте здесь strojnyashka.ru/trenirovka, и тогда метаболизм будет работать на всю катушку!