Вопрос №25243
 
 
 
 
 

Как повысить иммунитет?

Kisinka · почти 7 лет назад · 4 ответа
теги не заданы :(
 

Дайте совет

Хороший вопрос Ф топку
9
1
Ответы
katerina808 · почти 7 лет назад

Ничего нового не открою. Правильное питание, с минимумом жирно-остро-сладко-сдобной пищи. Побольше естественных витаминов в еде - то есть побольше овощей и фруктов. Как можно чаще бывать на свежем воздухе, от простой неспешной прогулки до активного отдыха или физического труда на природе. Нам в семье очень помогает закаливание. Не хочу хвастать, но за последние 3-4 года простудой болела 1 раз, эпидемии как-то обошли стороной, тьфу-тьфу. Я не говорю, что надо сразу в прорубь прыгать, но начать хотя бы с контрастного душа может каждый. А потом уже можно и к обливаниям холодной водой перейти. Знакомые, которые тоже это практикуют, на здоровье не жалуются, хотя до этого хворей было много у некоторых, и что особенно приятно, приученные к обливанию дети - тоже не болеют. И побольше позитивных мыслей, и поменьше раздражения - психосоматика тоже важна!

 
 
Galina · почти 7 лет назад

Витамины группы В помогают стимулировать деятельность иммунитета. Если уровень этих витаминов падает, заметно снижается способность организма вырабатывать антитела для борьбы с инфекциями, и вы оказываетесь жертвой многочисленных инфекций.
Дефицит фолиевой кислоты снижает скорость реакции иммунитета на инородные факторы. Дефицит пантотеновой кислоты и рибофлавина (витамина В;) замедляет выработку организмом антител для борьбы с инфекциями.
Организм должен иметь достаточно витамина В6 (пиридоксина), чтобы выработать нужное количество новых иммунных факторов в тот момент, когда пришел сигнал о внедрении в него чужеродных элементов. Витамин В6 помогает копированию генетической последовательности, которая должна перейти от любой иммунной клетки к ее копии.
Дефицит витамина В 12 уменьшает мощность реакции иммунитета и слегка снижает его способность бороться с чужеродными клетками.

 
 
Fatale · почти 7 лет назад

вести здоровый образ жизни)

 
 
Squidistance · почти 7 лет назад

Больше спи, разнообразь еду, и главное - меньше работай, пей и кури.

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 96 раз, в среднем 1 просмотр в месяц (0.04)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 69

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook