Вопрос №27757
 
 
 
 
Категории

 

Как быстро и эффективно сбросить лишний вес?

Катя · больше 6 лет назад · 17 ответов
 

Добрый день.
Меня зовут Катя. Дело в том, что у меня всегда были некоторые проблемы с весом. А после родов я набрала лишних 8 кг, от которых мне сейчас крайне сложно избавиться. Перепробовала много разных диет, но эффекта как такового не ощутила. Кто-нибудь пробовал воспользоваться услугами составления персрнальной диеты? на сколько это эффективно?

Хороший вопрос Ф топку
12
1
Ответы
андрей · больше 6 лет назад

веди здоровый образ жизни

 
 
MarryJane · больше 6 лет назад

У меня была аналогичная проблема, тож связанная с беременностью. Я достаточно долго мучалась, но в итоге у меня все получилось. Как бы, если эндокринных нарушений нет, то с весом можно справится. только быстро ни в коем случае - он как быстро уйдет, так потом и вернется, а это еще и вредно. Ппробуй проследить за питанием6 мне, напериер, фиксировать вес на одной цифре (идеальной для меня) окончательно помогло только вегетарианство, но, думаю, это и не обязательно. Главное - не есть продукты, содержащие различные транс-изомеры (маргарины, колбасы), изначально жиры животные, не злоупотреблять сладким и мучным (в тортах как раз эти транс-изомеры и содержатся). Еда наночь - елси и случается, то не круче тушеной капусты с черным хлебом. В общем - следить за питанием. Алкоголь пью, сильно от этого вес не колеблется. И физическая активность. Для восстановления после родов могу посоветовать боди-флекс (лучше с Ангаповой, она мне больше всех понравилась. Грир недостаточно прорабатывает, мало то есть мне её). Ну и пешком по-возможности ходить побольше. Будешь соблюдать хотя бы этот минимум - лишние килограммы уйдут. Но не сразу. И не за месяц. и не за 2. Месяца 4-6 понадобится, но уже наверняка.

 
 
echo · больше 6 лет назад

Глупости все эти диеты,только вред для здоровья.
Лишний вес(жир) образуется от переизбытка потребляемых калорий и не растраченной энергией.Кушай все,что хочется,но расходуй эту энергию.Ставь диск с записью из спортивного клуба и работа,работай вместе с ними до седьмого пота.Поначалу будет трудно,но через неделю втянешся и уже не сможешь без этого.Уже через месяц все окружающие заметят какая у тебя классная фигурка и подтянутое тело.

 
 
NNatana · больше 6 лет назад

Анализ ДНК каждого отдельного человека может помочь с большей точностью определить самую подходящую для него диету, говорят американские ученые-специалисты по нутригеномике из Стэнфордского университета.
Ученые провели исследование, в котором приняла участие 101 женщина. Результаты работы показали, что те из добровольцев, для которых была подобрана индивидуальная система питания на основе анализа их ДНК, потеряли в два или даже в три раза больше веса, чем остальные, сообщает «Би-Би-Си». Результаты проведенной работы исследователи представили на конференции Американской ассоциации изучения сердечных заболеваний.
Нутригеномика – относительно новая наука, которая занимается изучением влияния человеческого генома на индивидуальные особенности обмена веществ и позволяет подобрать подходящую персональную диету для быстрого и безопасного снижения веса.

 
 
Дилетант · больше 6 лет назад

Полностью согласна с MarryJane.
Результат персональной диеты будет примерно такой : "Не жрать!". Что хоть и грубо, но, в принципе, правильно.
Одна маленькая неприятность: совсем "не жрать" не получается. Всегда происходят какие-то праздники незапланированные, гости, походы в кафешку. И вся система "не жрать" летит насмарку. да и для здоровья такой радикальный метод не безопасен . Зато эффективно. Испытано на себе.
Но чтобы себе не отравлять себе и окружающим жизнь, не гробить здоровье, то, что написала MarryJane, - самое то!

 
 
Catherine · больше 6 лет назад

ПЕРЕСТАТЬ КУШАТЬ!

 
 
ирина · больше 6 лет назад

Никакие диеты, днк.Начинай бегать каждый день,реально помогает.

 
 
Galina · больше 6 лет назад

Сама страдаю от лишнего веса. Хочу попробовать следующий метод:
150 г свежей капусты заливают 3 стаканами холодной воды, доводят до кипения и кипятят 15 минут. Капусту в пищу не употребляют. Используется только отвар. Отвар не солят, не перчат, не заправляют маслом, не сахаром!!! Пить стакан отвара на ночь и через час после еды. С утра за 30 минут до завтрака необходимо сделать зарядку. За месяц вы будете снижать вес на 400 г , это медленно, но надежно. Метод разработан диетологами. За пол года можно снизить вес до 10 кг.

 
 
Natisha · больше 6 лет назад

Наведите ревизию вашей продуктовой корзины и не покупайте те продукты, которые явно не добавят вашей фигуре ожидаемой легкости. Со своими домочадцами всегда можно договориться, чтобы они поддержали вас в этом отношении, хотя бы в первое время.
Когда вы находитесь в супермаркете, покупая недельный запас продуктов, не пожалейте время и обратите внимание на других людей и содержание их тележек с продуктами. И вы будьте удивлены, когда найдете общую закономерность. В большинстве случаев, у полных людей, среди купленного, вы увидите именно те продукты, которые следовало бы исключить: чипсы, кока-кола, майонез, белый хлеб, огромное количество сладостей, выпечку и практически полное отсутствие овощей и фруктов.
У тех женщин, которые следят за собой и берегут свою фигуру, среди купленных продуктов большую часть будут занимать обезжиренные молочные продукты, зелень, овощи, фрукты, минеральная вода, хлеб с отрубями и крупы.

 
 
Stacy · больше 6 лет назад

физические нагрузки
есть поменьше сладкого и жирного
отказаться от мучного
есть 4-5 раз в день маленькими порциями и не наедаться на ночь
пить больше воды

 
 
Ответ выбран голосованием
Влад · больше 6 лет назад

Понос 24/7

 
 
 
AhiLleSs11 · больше 6 лет назад

Бег, езда на велосипеде! Желательно на свежем воздухе, самый эффективный способ))))))))))

 
 
anna · больше 6 лет назад

7 дней ешь одну гречку без соли и хлеба и за неделю сбросишь 7 кг

 
 
Stacy · больше 6 лет назад

влюбиться

 
Источник: проверено на себе
 
 
диана · почти 4 года назад

У моей подруги тоже такая проблема была. По рекомендации она начала делать домашние обертывания живота и талии, с применением антицеллюлитной водорослевой маски. С помощью средств марки GUAM guam.ru
guam.ru/archives/category/stati, ей удалось похудеть. Попробуй может и тебе поможет.

 
 
 
Константин · около 3 лет назад

Кардиотренировки и правильное сбалансированное питание самый лучший и эффективный способ снижения веса. Сам упорно прошел через это. При желании о здоровье можно почитать здесь <спамерская ссылка>.

 
 
Mayia · около 3 лет назад

Если вопрос всё ещё в силе,то посмею добавить следующие комментарии к ранее данным.Очень огромную роль в вопросе похудения играет мотивация ...Самая сильная-это влюблённость...А ещё сильнее,разумеется,любовь

 
Источник: личный опыт
 
 
 
 
Похожие вопросы
таня · около 7 лет назад · 17 ответов
 
 
 
Анна · больше 9 лет назад · 5 ответов
 
Катюся Каулитц · около 9 лет назад · 10 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 2453 раза, в среднем 1 просмотр в день (1.01)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 224

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook