Вопрос №27932
 
 
 
 
 

Как научиться спать?

да · больше 6 лет назад · 10 ответов
 

Я, бывает, по несколько часов лежу ворочаюсь, прежде чем уснуть.
А сутра наоборот — глаза не открываются

 
больше 6 лет назад

Было бы всё так просто!
Если я ночь не посплю, то днём буду ходить как мученик, а к вечеру заново проснусь и перехочу спать.

а даже если и умудрюсь уснуть «пораньше» типа часов до двух ночи,
предварительно выпив пива и покурив сверху,
то сутра пофигу! всё равно встаю после обеда,
только голова более квадратная
и совесть сильнее чешется)

что же делать? какой нужен будильник?

Хороший вопрос Ф топку
1
2
Ответы
siana · больше 6 лет назад

не спать сутки..на следующий вечер все само получится)

 
 
Павел · больше 6 лет назад

У самого точь в точь такая же проблема. Но для начала немного инфо. Хотя возможно и сами всё знаете.
Как известно, существует две категории людей, различающиеся по ритму суточной активности: "жаворонки" и "совы". Люди, относящиеся к "жаворонкам" (утренний тип), рано и легко просыпаются, лучше работают в первой половине дня, в то время, как "совы" (вечерний тип) предпочитают вставать позже и более продуктивно работают вечером.
Из личного опыта. Сейчас стараюсь днём до 18-00 поспать, хотя бы 2 раза в неделю. Но опасно если поспать вечером - ночью вообще не уснёшь. Отсыпаюсь в выходные. А в идеале найти работу во второй половине дня. Я по молодости, работал на заводе во вторую смену. Приходил домой в 24-00, а то и позже, и спал до 12 во был кайф. И не слушайте жаворонков, они этого в принципе не понимают, будут только прикалываться.

 
 
Колобок · больше 6 лет назад

Тупо не спать ночь -- не выход. Наверно самый эффективный способ, это постоянно вставать рано утром и не спать ни днем, ни вечером. Первый день лучше всего проснуться как можно раньше. Через несколько дней начнет вечерком в сон клонить и...
Я вообще, сова -- это просто мягко сказано. Бывало доходил до такого состояния, что в 2 часа ночи соображал лучше, чем днем, так сказать, прямо второе дыхание открывалось :)

 
Источник: бывалый...
 
 
katerina808 · больше 6 лет назад

Таже самая проблема. Правда, когда работа заставляет, то более-менее всё устаканивается. Про "жаворонков" и "сов" написано довольно много. Хорошо, конечно, когда есть нормальная работа в вечерне-ночное время. Но это редкость. А вот что я нашла когда-то в одной книжке про режим, который позволяет "совам" не быть "белыми" и сонными! :)) воронами. Мне, кстати, подошли эти рекомендации, но в этом помог и соответствующий режим работы, когда был стимул и надо было рано вставать. - Нужно просыпаться в 4-5 утра, днём желательно не спать вообще. А ложиться в 9-10 вечера - то есть, "Спокойной ночи, малыши!" - это передача для Вас - :)). Со временем, когда втянетесь, можно позволить себе и немного покемарить после обеда, ночной сон это не собьёт.

 
 
Ontario · больше 6 лет назад

У меня раньше так было, теперь вырубаюсь сразу, просто я раньше не уставал так...

 
 
echo · больше 6 лет назад

Честно признаемся,что мы все лентяи,любим полежать на диванчике и даже поспать днем.Хорошие физические нагрузки и спать будешь как убитый.

 
 
Андрей · больше 6 лет назад

СТОЛЬНИК НА ГРУДЬ И ОБЕСПЕЧЕН ЗДОРОВЫЙ СОН!!!

 
 
Grebeman · больше 6 лет назад

Такая же проблема((

 
 
Нико · больше 6 лет назад

Извините за грубость, въё...ть надо на совесть, тогда она даст вам спокойно спать.

 
да · больше 6 лет назад

она даст... кто, совесть? мне, вроде, не совесть спать мешает.
думаю, что это всё мысли. они меня задумывают и я не засыпаю.

нужно научиться не думать, не разучившись думать.
надо бы поучиться помедитировать чтоле.

или лучше пыхнуть))

 
 
да · больше 6 лет назад

когда долго не засыпается, я пытаюсь полетать (ВТП)
* получалось всего пару раз (шота я очкую)

иногда выходит осознанное сновидение
* тоже довольно редко (но всё же)

слава аудиокнигам Модель для сборки. Влад Копп мегоаццкий чувак.
* очень круто помогает убивать время (при этом его не теряя)
** невероятно полезно для словарного запаса и для доступного формулирования всяких замысловатостей)

 
Источник: да
 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 727 раз, в среднем 2 просмотра в неделю (0.30)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 211

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook