Вопрос №28636
 
 
 
 
 

Как заснуть когда бессонница?

Sveta · больше 6 лет назад · 3 ответа
 

 
больше 6 лет назад

бессонница,

Хороший вопрос Ф топку
8
0
Ответы
Bore · больше 6 лет назад

читать настрои Сытина www.koob.ru/sytin/

 
Источник: www.sytin-gn.ru
 
 
Radik · больше 6 лет назад

Не ложитесь и не пытайтесь заснуть, если не хотите спать. Старайтесь не спать днем, даже когда хочется. Не ложитесь слишком рано. Соблюдайте режим питания. Не ешьте перед сном, после 18:00 не пейте тонизирующих напитков (горячий шоколад, кофе, чай). Старайтесь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и ежедневно делайте по утрам или в течение дня гимнастику, избегайте интенсивных нагрузок перед сном. Расслабляюще действуют пешие или велосипедные прогулки перед сном,

Не ложитесь спать в раздражении. Попытайтесь на ночь расслабиться – для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, медитация, интересная (но не возбуждающая) книга.

Выработайте правила подготовки ко сну и следуйте им. Приучите себя ложиться в одно и то же время. Если же вы не можете заснуть, немного почитайте или послушайте негромкую музыку. Создайте в спальне комфортные условия: перед сном проветрите комнату, устраните посторонние звуки, если они вам мешают, если воздух в спальне слишком сухой – поставьте в ней увлажнитель.

 
 
NNatana · больше 6 лет назад

-Смешайте в равных частях корень валерьяны, пустырник, зверобой шалфей и мяту. Возьмите 5 ложек смеси и залейте 0.5 литра кипятка. Пусть настоится один час. Потом настой процедите и пейте по одной столовой ложке в день на ночь.
-Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Принимать за 1.5 часа перед сном.
-Возьмите в равных количествах следующие травы: Зверобой продырявленный Клевер луговой Тысячелистник Брусника Способ приготовления и употребления как в предредыдущем рецепте.
-Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кровово-красного. Возьмите 40 гр цветков, залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день или 20 гр зрелых плодов 200 мл кипятка. Пить как чай.
-Возьмите 1 часть корня пиона уклоняющегося, который выкапывается весной или осенью 10 частями водки. Настаивать 1 месяц. Принимать 20-25 капель 2-3 раза в день.
-Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 гр и залейте 200 мл кипятка. Принимать 1/4 стакана 4 раза в день.

 
 
 
 
Похожие вопросы
 
 
Влад · больше 6 лет назад · 7 ответов
 
Влад · больше 6 лет назад · 8 ответов
 
оксана · больше 6 лет назад · 3 ответа
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 744 раза, в среднем 2 просмотра в неделю (0.31)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 176

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook