Вопрос №29108
 
 
 
 
Категории

 

Как похудеть на 5-10 килограмм за неделю-две?

Инга · больше 6 лет назад · 12 ответов
 

Как похудеть на 5-10 кг. за неделю-две?!
Очень очень нужно, но так только что бы вес потом не пришол и друзьями =//
Готова голодать, но через 2 дня начинаю отключаться:(
Помогите

Хороший вопрос Ф топку
9
1
Ответы
parpus · больше 6 лет назад

Смотря чем вы обычно питаетесь. Попробуйте есть то же самое что мы с дочкой, мы как тростинки. А именно. Утром гречневая каша (лучше овсянка) с кусочком масла (можно с молоком). Через пару часов перекус - банан или груша. В обед нежирный суп с кусочком мяса, по больше овощей с кусочком хлеба грубого помола. На полдник стакан йогурта с сухариком, сушками. На ужин рисовая каша с маслом (молоком). Никаких сдоб, изделий из муки высшего сорта, жареного, копченого, консервов. Делайте утреннюю гимнастику, много ходите пешком на свежем воздухе, больше спите.

 
 
kelz · больше 6 лет назад

Физические нагрузки! Калории надо преобразовывать в механическую работу, а не ограничивать их поступление. Нет еды = нет питательных веществ для организма. Ни о каком нормальном самочувствии не может быть и речи. Для организма голодание это ненормальное состояние, а вот работа ему только на пользу пойдет - и в питательных веществах достаток, и мышцы тренируются, и калории сжигаются.
В спортзал бегом марш! Регулярно! 3-4 раза в неделю (дождь/снег/землетрясение/наводнение/выходные/ядерная война/конец света не канают - это на досуге, а ты должна быть на тренировке), питание обычное, через 2 месяца спасибо скажешь!

 
Алексей · больше 2 лет назад

Есть ещё один способ, на мой взгляд более щадящий, особая диета не нужна, хотя на ночь лучше конечно есть поменьше, т.к. сами понимаете организм находится без физической нагрузки, расход калорий минимальный, медицина рекомендует коктейль "Ягоды Годжи+", вот ссылка c.cpl2.ru/6kZ8 , принимать по инструкции, ну и конечно при разумном питании, если вы одной рукой будете коктейль принимать, а другой булку со сгущёнкой, то будет трудно добиться желаемого результата, физические нагрузки тоже не помешают, по желанию конечно. Удачи!

 
 
echo · больше 6 лет назад

Никакого голодания или ограничения питания,старайтесь употреблять больше овощей и фруктов.И физические нагрузки,наш организм требует этого.И будете всегда прекрасно выглядеть.

 
 
andrey · больше 6 лет назад

спорт...лучший вариант

 
 
Алена · больше 6 лет назад

Голодать не в коем случае не нужно. Я после родов поправилась на 25 кг. И уже не знала что мне делать, все возможные диеты испробовала, но ничего не помогало. Но я нашла выход, и обратилась в клинику "Борменталь", может вы тоже слышали о ней . Там помогают не только похудеть ( я за первую неделю похудела на 9 кг ), но и мозги прочищают, так сказать комплексно. Потому что работают там, в основном психологи. И при этом не нужно голодать. Конечно придется немного напрячься и первое время посчитать калории, но потом вы настолько привыкнете, что в этом не будет необходимости. Еще там бесплатно проходишь курс массажа. Если есть проблемы, типа целлюлита, животик обвисает и другое, то они используют разную косметику и Guam, и Виши и другую. Сейчас сама ей стала пользоваться, потому что после похудения все-таки кожа не такая упругая, как хотелось бы. В общем за год я похудела на 19 кг, и продолжаю худеть чего и вам желаю. guam.ru/archives/474

 
Источник: guam.ru/archives/474
 
 
uragan · больше 6 лет назад

я вышел на работу в шахту,на 12 часовую смену,за неделю 7 кг как корова языком слизала,даже не заметил ,приезжай ко мне расскажу секрет похудения

 
 
Ответ выбран голосованием
NNatana · больше 6 лет назад

5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!
На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.
В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм). Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.
Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

 
 
 
Natisha · больше 6 лет назад

Трехдневная быстрая диета
быстрая диетаЭту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.
Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.
Первый день трехдневной быстрой диеты
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 0.5 грейпфрута.
Ланч: 0.5 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
Второй день трехдневной быстрой диеты
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ½ стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.
Перед сном: чай, 2 чернослива.
Третий день трехдневной быстрой диеты
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.
2-ой завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски.
Обед 0.5 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 0.5 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.
Эту быструю диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить – 6-8 стаканов в день.

 
 
EgoXXXka · больше 4 лет назад

Главное: ешь меньше, двигайся больше. с Вашими тречованиями раз в15 больше)

 
 
Amoral · больше 4 лет назад

экстренно похудеть можно так - энергетики + плюс физическая нагрузка до потери пульса + исключить из рациона жиро- и углеводо-содержащие продукты. Но для вашего организма это будет как серпом, извините, по яйцам. Крайне не советую так делать.

 
 
Евгений · больше 4 лет назад

сесть на жесткую диету

 
 
Алиса · почти 4 года назад

Отличным вариантом похудеть на 5-10 кг за небольшой срок может стать витаминно-белковая диета. Она длится 10 дней, а потеря веса составит от 5 до 7 кг. Она безвредна для организма из-за того, что в меню присутствует много овощей и фруктов.

 
 
 
 
 
Похожие вопросы
Анна · больше 9 лет назад · 5 ответов
 
Dobrayfea · почти 10 лет назад · 18 ответов
 
 
 
yuliya · почти 8 лет назад · 18 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 6483 раза, в среднем 2 просмотра в день (2.71)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 211

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook