Вопрос №29514
 
 
 
 
Категории

 

Как избавиться от жира в области коленок?

faina · больше 6 лет назад · 6 ответов
 

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
Ответ выбран голосованием
parpus · больше 6 лет назад

Тут нужен комплексный подход. Во-первых, много ходить. Выполнять упражнения сгибание-разгибание колена. Позиция: садитесь на попу, руки ставите сзади на локти ноги согнуты в коленях под углом 60 градусов. Начинаете разгибать-сгибать одну ножку 30 раз, потом другую. По 2 подхода. Упражнение делаете медленно.
Попробуйте поделать массаж у хороших специалистов. Должно быть больно.
Медовые и глиняные обертывания, если нет противопоказаний, можно делать и дома.
Колготки лучше одевать не телесные, а чёрные, но не прозрачные, а плотные, которые подтягивают.
Ну и правильное питание, подсчет калорий.

 
 
 
NiKKU · больше 6 лет назад

по-меньше жрать..

 
 
Галина · больше 6 лет назад

Конечно, диета необходима. Для начала, пейте чай без сахара, сразу почувствуете разницу! А для коленей купите увлажняющий крем INTHENSO от Guam, втирайте согласно инструкции, Этот крем эффективно борется с жировыми отложениями и целлюлитом. И конечно, больше двигайтесь, ведь в движении - жизнь!

 
 
Наталья · больше 6 лет назад

На собственном опыте могу сказать, что жир с коленок в первую очередь начинает сходить, когда сидишь на диете. Вообще лучший выход, если имеется желание сбросить вес, это нужно поменьше жрать. Пускай слово не красивое, но это реальность. Кроме того, те же приседания значительно влияют на процесс удаления жира с этих мест. В отличие от бедер и живота, с коленок легче согнать жир. Пишу так, потому что на себе проверяла. Короче, хочется быстро? Сидите на диете и делайте упражнения.

 
 
Radik · больше 6 лет назад

Сократите потребление жирной пищи, т.к. у женщин избыток потребляемого жира откладывается в основном в области внешних и внутренних частей бедер, ягодицах и коленях. Плюс к этому физические нагрузки, способствующие сжиганию "лишнего" жира.

Купите анициллюлитный крем и втирайте его массажными движениями 2 раза в день - утром и вечером, лучше специальным массажером. А перед процедурой сходите в душь и распарьте проблемные участки теплым душем, мне кажется так крем будет лучше впитываться.

Можно утром пораньше вставать и по этажам бегать вверх-вниз, действительно помагает, и не только ноги в порядок приведете.

 
 
Natisha · почти 6 лет назад

Список наиболее полезных для стройности и для здоровья продуктов:

1) Шпинат - богат жирными кислотами Омега-3 и фолиевой кислотой. Желательно потреблять 1 чашку свежего или ½ чашки вареного шпината в день. В какой-то степени шпинат можно заменить листовым салатом, китайской капустой или другими листовыми овощами.
2) Йогурт и кефир - миллиарды полезнейших живых бактерий, содержащихся в натуральном йогурте и кефире, укрепляют иммунную систему организма, способствуют выведению шлаков из организма, а также улучшают работу пищеварительной системы.
3) Помидоры. В свежих содержится огромное количество антиоксиданта ликопина, в переработанных (томатной пасте, кетчупе, томатном соке) – чуть меньше ликопина, зато он лучше усваивается организмом. Диета, богатая ликопином, сокращает риск серьезнейших заболеваний – вплоть до некоторых видов рака. Старайтесь потреблять не менее 22 мг ликопина ежедневно – это всего лишь 3-4 помидора или 1 стакан томатного сока. В какой-то мере помидоры могут заменить красные грейпфруты, папайя, гуава.
4) Морковь - в большом количестве содержатся каротеноиды - жирорастворимые вещества, чрезвычайно полезные для организма. Они сокращают риск многих заболеваний, плюс обладают противовоспалительным эффектом. Ежедневная норма – не менее ½ чашки моркови. Похожими свойствами обладают тыква и манго.
5) Черника и смородина наиболее богаты антиоксидантами, а также клетчаткой и витаминами А и С. Полезные вещества, содержащиеся в них, помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, раком и даже со старческим слабоумием.
6) Овсянка или мюсли - лучшая пища для желающих похудеть. Они богаты клетчаткой и сложными углеводами, дающими энергетический заряд на целый день, превосходно очищающими кишечник и надолго обеспечивающими чувство сытости.

Включите эти продукты в свой ежедневный рацион, дополните их, по крайней мере, 30-минутными физическими упражнениями, и вскоре вы сможете похвастаться восхитительными формами.

 
 
 
 
Похожие вопросы
ольга · больше 6 лет назад · 23 ответа
 
Зюзя · около 10 лет назад · 15 ответов
 
Анна · около 10 лет назад · 7 ответов
 
Bagira · больше 9 лет назад · 8 ответов
 
everydayrainin · больше 9 лет назад · 7 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 7203 раза, в среднем 3 просмотра в день (3.01)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 239

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook