Вопрос №30738
 
 
 
 
 

Как уснуть нормально?

Влад · больше 6 лет назад · 7 ответов
 

БЕССОНИЦА АДСКАААЯЯЯЯ, я могу встать как угодно рано, делать что угодно, но в сон клонит только в 4 ночи (ну или утра). Время постоянное, не меняется. Я за*бался. Ничто не влияет. Ни с того ни с сего плохо сплю.

Хороший вопрос Ф топку
8
1
Ответы
parpus · больше 6 лет назад

Жарко, лесные пожары вокруг города, от них воздух плохой, организму кислорода не хватает. У нас в квартире только ближе к 3 утра воздух становится свежее и организм начинает отдыхать. И то если ничего не горит и можно форточку открыть.
Мне чтение чего-то типа "Война и мир" хорошо помогает.

 
 
Anna-malena · больше 6 лет назад

А попробуй погулять часок перед сном. Просто пошататься, воздухом подышать.
И прийти ипросто лечь. И не делать что-то в это время, что очень интересно и увлекает (рисовать, смотреть телек, в нете лазить и тп)

 
Колобок · больше 6 лет назад

"рисовать, смотреть телек, в нете лазить" - по-моему это уже что-то делать. И с каких пор интернет стал средством от бессонницы? Я даже сказал бы, что наоборот. Если я во время бессонницы буду лазить в инете, то я, наверное, вообще никогда не усну.
ЗЫ: комент пишу в 4 утра :)

 
 
sergey · больше 6 лет назад

Хлопчики и девчинки, вы попробуйте на 1 месяц в крестьянское хозяйство простым рабочим устроиться. Поработайте с лопатой, вилами. Воду в ведрах поносите. Коровники и свинарники вычистите. К компу не подходите. Телевизор не смотрите. И поделайте не то, что увлекает, а то, что ВЫМАТЫВАЕТ. И сон сразу САМ ПРИДЕТ. Вы еще и рады бы поспать будете, да вам уже на работу бежать надо будет.

 
 
iaminternet · больше 6 лет назад

У меня тоже бывают проблемы со сном, особенно когда выпью вечером или плотно покушаю - организму не до сна, приходится переваривать)) Так что перед сном лучше не есть. А ещё когда на ночь глядя начинаешь делать что-то интересное, то потом тяжело заснуть из-за того, что мозг завелся и никак не успокоится. Так что перед сном лучше выбрать спокойную прогулку, свежий воздух и никаких раздражителей нервной системы)
Если это не помогает (хотя должно), можно пить таблеточки валерианы, я пил как-то "Вечерний сбор", зелёненькие такие.

 
 
qwerty1234567 · больше 6 лет назад

лезеш в кладовку , находиш старый видак, кассету с гнусявым переводом (одноголосый с прищепкой на носу) методом художественого тыка (с помощью ненормативной лексики) подключаеш этот дэвайс (бьеш кулаком что бы "завелся") вытираеш пот и моментально вырубаешся .под такой перевод любой заснет . проверено ;-) а вобще женится Вам барин пора.меньше по сайтам шастать будете и бессоницу как рукой снимет

 
 
Unknown0 · больше 6 лет назад

Оооо. Да, у меня неделю назад то же самое было.
Может, это из-за того, что все время о чем-то думаешь, может, потому что не можешь спокойно расслабиться.

Можно использовать несколько методов:
1. Решить проблемы с головой, которые заставляют все время думать
2. Гулять на ночь (как уже советовали)
3. Сильные физические нагрузки ближе к концу дня- не умственные! (тоже уже советовали)
4. Включить какой-нибудь скучный или просто ненапрягающий фильм
5. Можно просто пытаться лечь раньше-раньше и мучиться, пытаясь заснуть. Так, через пару дней ты сможешь засыпать в нужное время

Мне лично из этого помогает все))

 
 
Ответ выбран автором вопроса
NNatana · больше 6 лет назад

Народные целители давно обратили внимание на сон человека и поэтому рекомендации их очень разнообразны:
-Лук, потребляемый перед сном, делает его отличным, крепким и здоровым.
-Сидячая ванна из прохладной воды в течении трех- четырех минут, перед тем как лечь, создает хорошие условыия для спокойного сна.
-Перед сном постоять в ванне по колено с тепловатой водой в течении 5 минут (не больше)
-Если бессоница вызвана повышенным кровяным давлением, то очень полезно прикладывать гочичники или натертый не терке хрен к икрам ног. Одновременно с этим рекомендуется пить рассол соленых огурцов с медом.(Одна столовая ложка меда на стакан огуречного рассола)
-Выпивать перед сном один- дла стакана теплого козьего или коровьего молока.
-Ляжте на спину, полжите руки вдоль тела и расслабтесь. Сконцентрируете свое внимание на переносице, "скосите" туда глаза. Быстро наступит глубокий сон.
Травники предлагают свои способы борьбы с бессонницей:
-Отвар молодых веточек вереска приносит облегчение при нервных расстройствах и бессоннице. Пьют чай без особой нормы.
-При бессоннице, растройствах нервной системы полезно применять настой листов кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 гр сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0.5 литрах кипятка. Настаивают 20 минут. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения - до улучшения сна.
-При бессоннице вполне можно пользоваться снотворным напитком из семян укропа, отваренных в кагоре или портвейне: 50 гр семян варят на малом огне в 0ю5 литра вина. Перед сном принимают по 50-60 мл. Если нет вина, то сделайте отвар в воде.

 
 
 
 
 
Похожие вопросы
 
 
Sveta · больше 6 лет назад · 3 ответа
 
Влад · больше 6 лет назад · 8 ответов
 
оксана · больше 6 лет назад · 3 ответа
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 350 раз, в среднем 1 просмотр в неделю (0.15)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 211

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook