Вопрос №30892
 
 
 
 
Категории

 

Что делать, ночью сводит икроножные икры?

Wazlaw · больше 4 лет назад · 13 ответов
 

У меня иногда такое бывает - ночью сводит икроножные икры, очень неприятно, интересно, из чего это происходит?

Хороший вопрос Ф топку
77
2
Ответы
valensia · больше 4 лет назад

такое бывает от холода и у вас не хватает магния..
кстати, в шоколаде магний тоже есть

 
 
parpus · больше 4 лет назад

Причиной может быть неудобная обувь, на неподходящем каблуке, от которой ноги устают и в течение дня перенапрягаются.
Другие возможные причины: недостаточность капиллярного кровообращения на фоне варикозной болезни вен нижних конечностей или заболеваний артерий нижних конечностей, нарушение обмена кальция, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Рекомендации.
1) Лечение основного заболевания, если оно есть (см. прочие возможные причины).
2) Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается), другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре). Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
3) Массаж (противопоказан при варикозе вен) и согревание мышц голени. Можно применить физиопроцедуру (дарсонвализация, ультратонотерапия).

 
 
 
gullina · больше 4 лет назад

я ставлю босую ногу на сырой капустный лист, и через пару минут все проходит ( совет потешный, но эффективный)

 
 
Galina · больше 4 лет назад

Такие судороги развиваются после мышечного перенапряжения либо у лиц, предрасположенных к этим судорогам. Другие возможные причины: недостаточность капиллярного кровообращения на фоне варикозной болезни вен нижних конечностей или облитерирующих заболеваний артерий нижних конечностей, нарушение обмена кальция, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается), другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре). Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.

 
 
Radik · около 4 лет назад

"ночью сводит икроножные икры" - прям как масло масленное! МЫШЦЫ!

Вы беременна? Вот совет одной девушки:

Как справиться с болью?
Для начала, прежде чем бежать к холодильнику за дозой кальция в виде кефирчика или творожка, надо быстро что-то сделать, чтобы боль отпустила. Так как мышца сократилась и так и «зависла», чтобы снять боль, надо попробовать ее растянуть. Если стоишь, то надо наклониться и потянуть носок на себя. Если лежишь – тянемся к носку выпрямленной ноги. Помогает еще помассировать голень – я прошу это делать мужа (сама-то я с животом не очень-то могу дотянуться!).

Как с этим бороться.
Прежде всего, надо есть побольше кальция – сыр, творог, кисломолочку.
Затем необходимо проконсультироваться с врачом – некоторым лекарственные препараты с кальцием стоит принимать только под присмотром врача. Я принимала препарат, в котором содержался еще витамин D – так кальций лучше усваивается. Но еще раз повторюсь – делать это надо только под присмотром врача, так как эти вещества могут отрицательно повлиять на ребенка, которому незачем ускорять окостенение.
В любом случае, с помощью правильной диеты и минералов за 10 дней можно избавиться от этой неприятности.

 
 
Митя · около 4 лет назад

тоже слышал
сводит мышцы - от холода - не хватает кальция.

 
 
kres · около 4 лет назад

Обычно это бывает,если днем на эти мышцы приходилась большая физическая нагрузка.

 
 
Ответ выбран голосованием
Павел · около 4 лет назад

Знакомое дело. Бывает иногда, когда ноги перетрудишь. Правда меня интересовал вопрос, не откуда берётся боль, а как от неё избавиться. Раньше просто сквозь сон, растирал икры. Но не всегда помогало. Выход увидел у футболистов. Когда один футболист падает, второй подбегает и начинает ему заламывать ступню. Это он как раз убирает судорогу. Теперь если сводит ногу. Быстро сам начинаю, заламывать ступню на себя. Или если кто-то есть прошу его. Но ночью обычно все спят, поэтому сам. Помогает обалденно, попробуйте.

 
 
 
Bore · около 4 лет назад

Делайте на ночь очень горячий душ или принимайте горячую ванну или ванночки для ног - при этом расщепляется молочная кислота. Но поосторожнее с этим - нагрузка на сердце все-таки. Если не будет помогать - у Вас какие-то проблемы с балансом калия в организме, ешьте виноград, творог, персики, изюм. Не поможет - пейте больше жидкости в течении дня.

 
 
Инженер Мусульманин · около 4 лет назад

Делай растяжки, массаж, попей поливитамины

 
 
WARRAT · около 4 лет назад

Вацлав, самый простой и действенный метод избавиться от судорог в икроножной мышце - встать на пол. Боль сразу проходит. Сам мучился подобной проблемой. После того, как узнал этот совет, проблема исчезла.

 
 
Анна · около 4 лет назад

В детстве такое было постоянно. Вскакиваешь ночью и хватаешься за ногу. Капустный лист-фигня, судорога сама проходит через минуту. Думаю это от того, что в детсве я плохо питалась. Сейчас такого нет.

 
Источник: источник - я :))
 
 
Natisha · около 2 лет назад

Причиной судорог могут быть разные факторы. Это может быть нагрузка в течение дня, обусловленная характером ее профессиональной деятельности, это могут быть какие-либо ортопедические проблемы. Нельзя также исключать возможную потерю калия, и ей следует принимать калиесодержащие препараты,которые обладают свойствами калийсберегающего диуретика и риск потери калия не превышает 2%. Что делать? Думаю, что начинать следует с обычных анализов - общего, биохимического (калий, кальций, магний, показатели функции печени и почек). Не лишним будет пройти ультразвуковое дуплексное ангиосканирование, а если при этом будут выявлены какие-либо нарушения, консультацию флеболога. Возможно потребуется консультация ортопеда.

 
 
 
 
Похожие вопросы
Olimpiya · почти 6 лет назад · 9 ответов
 
Anton · почти 6 лет назад · 4 ответа
 
Masyanya09 · больше 5 лет назад · 11 ответов
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 18391 раз, в среднем 11 просмотров в день (11.85)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2014
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 290

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook