Вопрос №31468
 
 
 
 
Категории

 

Хочу похудеть. Чем питаться в течение дня можно, а чем нельзя?

darika · больше 6 лет назад · 11 ответов
 

Хороший вопрос Ф топку
1
1
Ответы
parpus · больше 6 лет назад

Не в еде себе надо отказывать, а ходить как можно больше. Купите удобную обувь.
Уберите из меню все мучное кроме черного хлеба, сладкое, копченое, полуфабрикаты делайте сами из настоящего мяса. Утром каша с яйцом, в обед обязательно суп нежирный с хлебом, вечером ужин до ощущения сытости не поздно, на ночь если очень хочется кефир с крекером. Вот и вся диета.
Недавно прочитала такую вещь, что за один прием пищи организм способен переварить 30 гр белка. (Это, например, кусок курицы размером со спичечный коробок.) Остальное идет на прикорм патогенной микрофлоры кишечника.

 
 
katerina808 · больше 6 лет назад

Ну, диетологи всё-таки на специальных сайтах находятся. А вот собственным опытом и наблюдениями здесь многие могут поделиться. По-моему, это правильно, что на диетах сидеть не хотите, потому что после них потерянные килограммы возвращаются довольно быстро и даже ещё лишние набираются. И всё же меню стоит пересмотреть. Если Вы любите просто пожевать что-то, то пусть это будет не булочка-печенюшка-конфетка, а яблочко-морковка. Я вот семечки предпочиаю, но у меня желудок и "гвозди переварит", это не всем подходит. Можно делать себе 1-2 разгрузочных дня в неделю - ешьте яблоки, пейте кефир, зелёный чай с мёдом. Знакомому помогло сбросить 5-6 кг за пару месяцев то, что перестал есть после 18-00. Но это хорошо, когда режим дня постоянный. И точно, что на ночь не стоит плотно есть (это просто вредно, а не только кг добавляет). И не сидите без дела - постоянно придумывайте себе какие-то посильные нагрузки - от прогулок пешком до занятий на тренажёрах ( и от еды отвлечёт, и кг поможет сбросить, и тело в тонусе будет). И ещё - лучше есть понемногу, но часто (5-7 раз в день), а не 2-3 до отвала, тогда меньше шансов переесть.

 
 
Natisha · больше 6 лет назад

1 день
Завтрак: кофе;
Обед: 2 яйца вкрутую + салат из капусты + 1 ст. томатного сока;
Ужин: 200 гр. отварной или жареной рыбы + салат из капусты.

2 день
Завтрак: кофе;
Обед: 200 гр. жареной рыбы + салат;
Ужин: 200 гр. отварной курицы + 1 ст. кефира.

3 день
Завтрак: кофе;
Обед: 1 всмятку яйцо + 3 вареные морковки + 150 гр. твердого сыра;
Ужин: яблоки 2-4 шт.

4 день
Завтрак: кофе;
Обед: корень (петрушки или пастернака или сельдерея) поджаренный на подсолнечном масле + сырые яблоки (2-3 шт.);
Ужин: 2 яйца вкрутую + 200 гр. курицы + салат из капусты.

5 день
Завтрак: кофе;
Обед: 500 гр. жареной рыбы + 1 ст. томатного сока;
Ужин: 200 гр. жареной рыбы + салат из капусты.

6 день
Завтрак: кофе;
Обед: 500 гр. отварной курицы + салат из капусты;
Ужин: 2 яйца вкрутую + салат из моркови.
7 день
Завтрак: чай;
Обед: 200 гр. курицы + любые фрукты;
Ужин: любой ужин из перечисленных, кроме ужина 3 дня.

Следующую неделю начинаем с первого дня.
Кроме вышеуказанного, необходимо употреблять не менее 1,5 литров негазированной воды.

 
 
kres · больше 6 лет назад

Специально к вашему вопросу!!!
На пляже беседуют две подруги:
- Что с тобой,ты так похудела?
- Я очень страдаю,мне муж изменяет.
- Так разведись!!!
- Пока не могу.Хочу сбросить еще 5 килограммов.

 
Источник: юмор,анекдот
 
 
NNatana · больше 6 лет назад

Этот вариант диеты основан на ограничении углеводов и употреблении в основном белковых продуктов. В процессе такой щадящей диеты не забывайте принимать комплекс витаминов и пить достаточное количество воды. Для долгого применения такая диета не подойдет из-за того, что относится скорее к монодиетам, однако, она вполне щадящая, так как достаточное количество белка не позволит вам голодать.

Рекомендуемый срок — неделя, за которую можно избавиться примерно до 7 килограммов лишнего веса.

Завтрак. Несладкий чай или черный кофе (250 г)
Второй завтрак. 40 г твердого сыра.
Обед. Мясо, жаренное на сухой сковороде (без жира) 120 г, вареное яйцо, 20 г твердого сыра.
Полдник. Чай без сахара (250 г)
Ужин. Салат из свежих овощей с ложкой растительного масла, мясо вареное или поджаренное без масла (120 г).
На ночь. Отвар мяты (1 стакан).

Запивать еду не рекомендуется, пить можно через 30 минут после приема пищи. Если без сахара совсем трудно, в утренний чай или кофе можно добавить чайную ложку меда.

 
 
Dezintegro · больше 6 лет назад

Завтрак будет следующим: на 150 мл воды разведите одну столовую ложку меда и добавьте туда несколько (5-7) капель лимонного сока. Через 10-15 минут можно выпить чашечку чая.

На обед можно побаловать себя вареным мясом птицы и овощами (но не болше 500 г)

На ужин отварите в 150 мл несоленой воды 200 грамм белокочанной капусты. Варить в течение 15-20 минут. Полученный отвар выпейте. Капустный отвар используют при лечении ожирения. Придется потерпеть, так как в таком ужине почти нет калорий.

На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Придерживаться данной диеты рекомендуется не более 3 дней

 
Источник: beauty-your.ru/?p=4
 
 
Ответ выбран голосованием
FiL · больше 6 лет назад

ВСЕ ВАШИ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАПИСАЛИ НАСТОЯЩАЯ ХУЙНЯ БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ....хочешь походеть хватит сидеть за компом и иди в зал и нчинай заниматься, ну и конечно диета

 
 
 
Инженер Мусульманин · больше 6 лет назад

Не ешь после 18-00

 
 
Шолпан · больше 6 лет назад

Купите 1.5 литра минеральной негазированной воды.
Дождитесь убывающей луны, и совершите магический ритуал.
Откупорьте бутылку и наговорите воду следующими словами:
«Воду силой заряжаю, в каждой капле волшебство. И теперь эта вода мой жир сжигает навсегда».
Напишите на бутылке и на небольшой бумажке фломастером: «Вода для сжигания жира». Поставьте бутылку на бумажку на ночь.
Когда будете выключать в комнате свет, скажите: «Ночь магией полна, заряжается вода».
За ночь вода впитает в себе все ваши магические слова, и уже утром будет иметь совсем иное свойство.
У некоторых меняется даже вкус воды, ну если взять для примера точно такую же бутылку в том же магазине.
Выберите для себя самое удобное время: утро или вечер. И каждый день выпивайте по стакану волшебной воды.
Для усиления эффекта, можете шептать в стакан: «Ты – волшебная вода, мой жир сжигаешь навсегда», а потом уже пить.
Советую взвеситься до проведения ритуала, а потом сравнить результаты после того, как опустошите всю бутылку.

 
 
Elina · около 6 лет назад

проверено не есть хлеб) больше двигаться . пить больше воды! лучше за пол часа до еды выпить простую воду, не газированную!!

 
 
Antill · больше 4 лет назад

Я вам подскажу намного лучшие способ похудения! Приведу пример;
Моя жена похудела на 14 кг за 2 недели: она занималась бегом и физическими упражнениями, также использовала разогревающий крем от косметики GUAM (очень помог убрать живот, одного пресса не хватало) и конечно же правильный контроль за питанием Всё подтянуто как у 18-ти летней:) Главное, не лениться! Всё в наших руках!!!

 
 
 
 
Похожие вопросы
 
 
 
ольга · больше 6 лет назад · 23 ответа
 
4uxa · больше 4 лет назад · 7 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1567 раз, в среднем 4 просмотра в неделю (0.67)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 342

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook