Вопрос №32112
 
 
 
 
 

Как набрать мишечную массу? Примерно 5 килограмм за 20 дней?

7ronaldo7 · больше 6 лет назад · 3 ответа
 

Хороший вопрос Ф топку
-7
0
Ответы
Ответ выбран автором вопроса
Galina · больше 6 лет назад

Есть три упражнения, которые необходимо делать, чтобы нарастить мышечную массу. Это отжимание, подтягивания и приседания. Этих упражнений достаточно, чтобы обрести впечатляющую мышечную массу. Другие упражнения вам будут только мешать в деле наращивания мышечной массы.
Жим, подтягивание и приседание воздействуют на все мышцы тела.
Из еды упор нужно сделать на белок, аминокислоты, протеин. Хотя протеин и белок по-моему одно и тоже.
Упражнения необходимо делать каждый день и регулярно.

 
kres · больше 6 лет назад

Ну вот,бабы уже стали специалистами и в бодибилдинге,скоро и тренерами по боксу будут...

 
Lmz82 · почти 6 лет назад

Ваще- я в шоке.

 
STORO · почти 6 лет назад

Galina, и что, после Ваших рекомендаций мышцы начнут расти со скоростью 5 кг за 20 дней? Такое возможно, если поставить круглосуточную анаболическую капельницу.

 
 
 
Lmz82 · почти 6 лет назад

Жри яйца и тягай гантели.
Насрать на остальное тело- главное руки.
Будут большие накаченые руки- другое поблекнет на их фоне. (наверно)

 
 
Дилетант · почти 6 лет назад

За двадцать дней пять килограмм мускул не нарастишь - нереально. Разве что пузо пивное может вырасти за такой срок. И то, если, если все двадцать дней жрать его, не прерываясь на сон и туалет.
Ставьте перед собой реальные цели. Пять килограммов можно наростить за более длительный срок. При условии серьёзных регулярных тренировок под наблюдением тренера, очень белковой диеты т проч.
А то, о чём Вы спросили - из области очень ненаучной фантастики.

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 542 раза, в среднем 1 просмотр в неделю (0.23)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 228

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook