Вопрос №32630
 
 
 
 
 

Во сколько лучше лечь спать?

Lia · больше 6 лет назад · 4 ответа
 

Если лягу рано не охота спать,а если позно то с утра болит голова.

Хороший вопрос Ф топку
-8
1
Ответы
Ответ выбран автором вопроса
Bella · больше 6 лет назад

ложись рано и начинай читать что-то "интересное"

 
 
 
iris · больше 6 лет назад

Ложиться спать надо обязательно до полуночи - лучше в 22 - 23 ч. Чтобы хорошо выспаться, нужно примерно 6 - 8 часов. Говорят, что лучше высыпаешься, если спишь нечетное количество часов, например 7. Кроме того, женщинам спать надо больше - это сохраняет свежий цвет лица (у англичан даже есть специальное наименование для сна до полуночи - beauty sleep, "сон красоты") и препятствует набору лишнего веса, т.к. при хроническом недосыпе больше хочется есть.
У тебя неправильным режимом сна просто сбиты биологические часы, поэтому и не хочется спать. Если начнешь регулярно ложиться в одно и то же время - сон наладится, а головные боли исчезнут.

 
soros9 · около 6 лет назад

Согласен. Сон в этот период самый эффективный - за меньшее количество времени лучшее качество сна. И регулярность, стабильность - залог хорошего сна.

А женщины по статистике и так на два часа в среднем спят больше мужчин.

 
 
Gretta · больше 6 лет назад

ложится так, чтобы на сон оставалось 7-8 часов

 
 
katerina808 · больше 6 лет назад

Наверно, просто у тебя за лето сбился режим дня. Обычно, когда человек начинает жить по рабочему или учебному графику, то ему уже трудно постоянно поздно ложиться спать и каждый день вставать с больной головой. Сама иногда такой вот "совиностью" страдаю. И у меня такой вариант борьбы с ненормальным сном. Рано ложиться бесполезно - тоже не уснуть, как и тебе. Ложусь поздно, но днём, несмотря на разбитость, загружаю себя по полной. Иногда за первый день так к вечеру расходишься, что опять поздно ложишься. На второй день - опять живёшь по полной и вот уже вечером часам к 10-11 точно хочется спать. Так за пару дней начинаю жить обычной жизнью и не полуношничаю. И ещё надо отменить "тихий час", чтобы к вечеру спать хотелось. Вставай пораньше, даже если никуда не надо, можно что-то по дому, например, сделать.

 
 
 
 
Похожие вопросы
Nataly · около 10 лет назад · 15 ответов
 
 
 
Изя Кукушкинд · около 10 лет назад · 6 ответов
 
Nataly · около 10 лет назад · 4 ответа
 
 
Статьи по теме
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1139 раз, в среднем 3 просмотра в неделю (0.50)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 117

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook