Вопрос №32787
 
 
 
 
 

Как не дать себе заснуть?

Lmz82 · больше 6 лет назад · 5 ответов
 

Не сплю ночами, а под утро очень хочется. Как разбудить себя когда чувствуешь что сейчас вырубишься?

(кофе почти не действует)

Хороший вопрос Ф топку
4
3
Ответы
parpus · около 6 лет назад

Надо приучать себя спать ночами, иначе грозит психическое расстройство. На ночь наверняка играешь в комп, или делаешь что-то напряженное. Потом мозг не может долго расслабиться, и делает это только под утро.
Попробуй сделать так. После 8 вечера никаких стрелялок, нагрузок и прочих раздражителей, вызывающих эмоциональный подъем. Оставляй все игры часов до 6 утра (лучше пораньше заводи будильник), под них хорошо просыпаться. Весь день занимай себя активной деятельностью не давай себе сидеть, в 8 вечера бросай все, и часов в 10 ложись. Можно почитать что-то легкое, что не напрягает. Дней 5 помучаешься (иногда меньше), потом привыкнешь и появится прилив сил

 
 
Bella · около 6 лет назад

на ночь валерьяночки с недельку, ложись и вставай в одно и то же время и будешь спать как сурок.

 
 
марина · около 6 лет назад

когда хочешь уснуть- иди в душ! Контрастный душ мне всегда помогает, сначала теплой водом,потом более холодной,и так раз 5! и для здоровья полезно и проснешься!!!!

 
Источник: личный опыт
 
 
Надежда · около 6 лет назад

чтобы спать ночами, днем нужно вести активный образ жизни! несколько часов спортом позанимаешься, и вырубает сразу же. особенно если во второй половине дня

 
 
Natisha · около 3 лет назад

Кофе или крепкий чай – способ действенный, но если использовать этот допинг регулярно, то наступает привыкание, и без этого вы начинаете клевать носом и думать о спасительной чашечке. Но иногда это просто необходимо. Смягчайте напиток лимоном или молоком, можете добавить побольше сахара, чтобы подпитать мозг. Но все таки не увлекайтесь, чтобы не стать кофеманом для взбадривания.
Зарядка, особенно утренняя, поможет разогнать кровь и взбодрить мышцы. Можно просто правильно потягиваться, или сделать дыхательную гимнастику. Даже если вы сделаете что-то доступное из этого в свободное время на перемене или в офисе, это поможет!
Если активные действия в виде зарядки или шумного дыхания вам сейчас недоступны, то попробуйте помассировать точки, отвечающие за бодрствование. Потрите круговыми движениями запястья, это стимулирует сердечную деятельность. Нажмите на точки в районе коленки (на рисунке), это точки бодрости в китайской гимнастике. Помогает нажатие и массирование точек у основания ногтя каждого пальца рук. Эти точки отвечают практически за весь комплекс органов и нажатия на них довольно чувствительны. Вы сразу проснетесь!

 
 
 
 
 
Похожие вопросы
Nataly · около 10 лет назад · 15 ответов
 
 
 
Изя Кукушкинд · около 10 лет назад · 6 ответов
 
Nataly · около 10 лет назад · 4 ответа
 
 
Статьи по теме
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 821 раз, в среднем 2 просмотра в неделю (0.36)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 230

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook