Как накачать грудак на турнике и брусьях?

Я так понимаю, Богдан, ты это хочешь сделать в домашних условиях? Если да, то используя только турник и брусья грудь не накачать. Занимаясь дома, ты получишь результат, но он будет не соизмерим с тем, который ты можешь получить в тренажерном зале. Для получения результата тебе нужны интенсивные тренировки, базовые упражнения и постоянное увеличение нагрузки, а выполнить это в домашних условиях проблематично. Удачи. severetraining.com

делай выход силой 20 раз за один подход сможешь делай на одной руке а потом я ченить придумаю хххддд

Лучше иди в треножорку там шансов больше накачать грудак.

Занятие гантелями более эффективнее для "накачивания" грудных мышц.