Я так понимаю, Богдан, ты это хочешь сделать в домашних условиях? Если да, то используя только турник и брусья грудь не накачать. Занимаясь дома, ты получишь результат, но он будет не соизмерим с тем, который ты можешь получить в тренажерном зале. Для получения результата тебе нужны интенсивные тренировки, базовые упражнения и постоянное увеличение нагрузки, а выполнить это в домашних условиях проблематично. Удачи.
делай выход силой 20 раз за один подход сможешь делай на одной руке а потом я ченить придумаю хххддд
Лучше иди в треножорку там шансов больше накачать грудак.
Занятие гантелями более эффективнее для "накачивания" грудных мышц.
© vorum.ru — вопросы и ответы,
Пишите нам на in@vorum.ru
Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.
Цифры не для всех: 155
