Вопрос №3560
 
 
 
 
Категории

 

Как эффективно бросить курить?

NaTaLi2910 · почти 9 лет назад · 15 ответов
 

Хочу быстрее бросить курить и не полнеть

Хороший вопрос Ф топку
27
3
Ответы
nuro4ka · почти 9 лет назад

Могу посоветовать книгу Аллена Кара ""Легкий способ бросить курить"

 
 
Kastor · больше 8 лет назад

Прочтите!
И если не поможет, то вряд ли, что ещё.

xpomo.com/ruskolan/liter/alkoh...

 
Источник: www.deloteca.ru/t1/id14
 
 
Bagira · больше 8 лет назад

понять что курение вам не нужно ... понять иосознать .. как этос делать написано в книгах которые предлагаются прочитать .. но можно ничего не читать .. а просто понять что вы сильнее привычки .. что курить вам не нужно .... и все ... и еще думайте о том что делаете снйчас .. тогда меньше будет хотеться покурить

 
 
kuz607 · больше 8 лет назад

Если Вы захотели бросить курить, то это уже пол-дела. Теперь надо очень захотеть бросить курить. Вы только представьте, что у тех кто не курит не болит голова, не покалывает сердце, они чувствуют себя молодыми, полными сил. Разве это не здорово. Если Вы уже сильно втянулись в курение, то уменьшайте дозы. Если так, покуривали, сразу бросайте, лучше в период отпуска.

 
 
kostyam31 · больше 8 лет назад

Очень большие препятствия, чтобы бросить курить:
1) Мешают собственные мозги: человек не хочет воспринимать ничего нового. Например, человек может категорично считать, что самое главное - это желание курильщика бросить, а потому все методы - это чушь собачья.
ОДНОГО ЖЕЛАНИЯ МАЛО. В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ, НЕ БЫЛО БЫ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

2) Синдром "Коробочки". Человек постоянно боится в чем-то проиграть, он везде ищет какие-то признаки того, что его хотят надуть или просто заработать на нем деньги. Поэтому часто неадекватно скептичен по отношению к разным методам бросить курить.
ПРИ ЭТОМ ОН ПОСТОЯННО ТРАТИТ ДЕНЬГИ НА СИГАРЕТЫ, И НА НЁМ ЖИРЕЮТ ТАБАЧНЫЕ КОМПАНИИ.

3) Неверие в собственные силы. Потеря веры в себя. Человек уже обжегся на множестве безуспешных попыток бросить курить и смирился со своей зависимостью.
ЕСТЬ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО В ЖИЗНИ: ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ТАК, ТО ПОПРОБУЙ ПО-ДРУГОМУ.

Есть много способов бросить курить. В очень многих из них акцент делается на трудностях абстинентного синдрома в то время, когда ментальный фактор (психическая зависимость) по оценкам специалистов играет решающую роль. И вся проблема в том, что люди вновь закуривают, когда этого абстинентного синдрома уже нет.

Кстати, этот абстинентный синдром - это мелочь. Его запросто снимают в любой клинике даже у героинщиков.
Да вот только выйдя из этой клиники, наркоманы (курильщики) выходят на свет с такими же мозгами, какие были у них до этого.

В очень многих "способах" никакой полезной информации особо и нет - в этих способах просто много раз пережевывается под разными углами момент опасности для здоровья. И если у Вас слабая зависимость, то Вы вполне можете бросить с помощью таких способов.

Книга Аллена Карра хороша лишь для моральной поддержки. В ней большая часть посвящена теме, как, что и сколько курят люди. И лишь в конце книги предлагается "способ": "Просто брось – и всё!"

Могу сказать, что слишком "легких способов бросить курить" не бывает. Это просто рекламный трюк. Можно очень легко бросить, но потом также легко закурить, например, через месяц.

Зачастую, чтобы что-то исправить, нужно приложить усилия, выстрадать успех. Это как расплата за грехи. Это закон жизни.

Курить можно бросить по-разному. Но вот КАЧЕСТВЕННО бросить курить очень трудно без посторонней помощи. Качественно - это значит навсегда.

Короче, недавно появился метод, учитывающий не только абстинентный синдром, но и ментальность. Ноу-хау этого метода - радость при бросании. Это книга "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда". Читаешь ее и бросаешь радуясь, без всякого напряжения. Мощная штука.

Для случаев попроще предусмотрен бесплатный шестишаговый мини-курс с таким же названием. В нем также ноу-хау - это радость при бросании.

Смотрите здесь: nosmocing.com

Удачи!

 
 
Ответ выбран голосованием
NNatana · почти 7 лет назад

Откажитесь от курения именно в тот день и час, который вы для себя выбрали. Не раньше, но и не позже.
Если вы обычно курили, скажем, 40 сигарет в день, приготовьтесь к 40 ежедневным желаниям закурить. Если же они не возникают, значит, вы подавляете свои настоящие желания. Не делайте этого! Вам обязательно должно захотеться курить 40 раз в день. Так что если почему-то не хочется, придется захотеть. Вернее, признаться себе в этом. Но если вы будете продолжать подавлять свои истинные желания, они все равно будут вас преследовать и в конце концов сведут с ума. Либо прорвутся наружу в минуту слабости. Поэтому ни в коем случае не скрывайте от себя правду, наоборот, помните и думайте о ней постоянно. Так будет легче решить проблему.
Помните, что у вас всегда есть возможность выбора. Каждый раз, когда вам захочется выкурить сигарету, признайтесь себе: "Я хочу курить". Не пытайтесь обмануть себя,лучше пойдите в лес и прокричите это во весь голос, если есть такая потребность. А потом скажите себе: "Но сейчас я выбираю НЕ курить". Вы всегда можете выбрать: закурить или нет, и в каждый конкретный момент выбирайте НЕ курить. Главное - делать правильный выбор все 40 раз в день. Со временем желание закурить будет возникать реже и вскоре совсем пропадет.
Как и прежде, всегда носите с собой сигареты и спички: вы всегда будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. Помните, что никто не собирается отнять у вас сигареты и спички и лишить возможности выбора. Когда у человека нет того, что ему очень хотелось бы иметь, или когда у него отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, которое ведет к озлобленности и раздраженности. Вы тоже, бросив курить, испытаете такое чувство. И когда это случится, остановитесь и скажите себе: "Никто не отнял у меня ни сигарет, ни спичек, так что возможность выбрать у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю НЕ курить".
Живите только настоящим моментом и не пытайтесь предсказать, что случится через 5 минут. Отказывайтесь от курения только именно сейчас, а не навсегда.
Всякий раз, когда вы решили именно сейчас НЕ курить, подумайте о преимуществах отказа от этой вредной привычки. Вспомните, какой ущерб здоровью вы могли бы нанести!
Никогда ничем не заменяйте курения. В противном случае это тоже подавление желаний, а этого делать нельзя! Чтобы бросить курить, совсем не нужно есть больше или чаще обычного, жевать резинку или сосать леденцы, не надо дольше спать или употреблять алкогольные напитки сверх обычной нормы. Не стоит грызть ногти или семечки, придумывать себе лишнюю работу или занятие, отвлекающее от курения. Все это ни к чему. И, если заметите, что делаете что-либо, не свойственное вам, честно признайтесь себе: "Мне вовсе не нужна никакая замена курению. Все, что я хочу, это курить". И пусть появится желание курить - вы знаете, как поступить в таком случае.
Не меняйте привычного образа жизни в связи с отказом от курения. Не нужно сразу становиться спортсменом или фанатом здоровья. Вы всего-навсего бросаете курить, не более. Так что не перегибайте палку, откажитесь только от курения, а все остальное отложите на потом.
Не старайтесь избегать знакомых, которые курят, или ситуаций, которые могли бы подстегнуть ваше желание закурить. Если, например, чашечка крепкого кофе всегда напоминает вам о сигарете, это замечательно! Пейте кофе, и пусть вам до смерти хочется курить. Вы умеете выбирать и сделаете правильный выбор.
Помните главное: одна затяжка - и все пропало! Ведь курение - это привычка, и одна-единственная сигарета даже через 5 лет может ее возродить. Об этом нужно помнить всегда. Как и о том, что у вас всегда есть выбор.
И теперь, если кому-то вздумается угостить меня пусть самыми распрекрасными сигаретами, каких и не видывал, я похлопаю себя по карману с пачкой "Дымка" и скажу: "Спасибо, я бросил курить".

 
 
 
shasha1983 · больше 6 лет назад

Попробуй обратись сюда nosmok.notlong.com, мне помогли.

 
 
гуфи · около 6 лет назад

хуйня это все

 
 
SnowMan · около 6 лет назад

100% способ бросить курить, не начинать курить.

 
 
~Vineo~ · около 6 лет назад

Хочешь бросить курить?Поешь табака,моему другану помогло,его родители накормили.

 
 
YaProtiv888 · около 5 лет назад

Курил 19 лет и бросил. Расскажу свою историю.
Начал курить в армии, а когда вернулся то стал пытаться бросить. Чего только не пробовал и пластыри и таблетки. Аллена Карра и подобных книг прочитал сотни. Но бросал на неделю и начинал опять.
Как ни странно, но бросил и не курю уже более 2 лет, благодаря этому сайту - ophelisse.com
Всем советую попробовать. Сразу скажу, что способ платный, но действительно толковый.
По возможности буду отвечать на возникающие вопросы тут.

 
 
nikel · около 5 лет назад

Я знаю множество способов чтобы бросить курить но самый ефективный и быстрый ето начать смотреть сериал ДОМ 2 =D!

 
Источник: nikel
 
 
Lena414141 · почти 5 лет назад

Могу посоветовать таблетки Зибан, я курила 7 лет(ужас) , пропила курс и не курю :D , очень собой довольна, на работе всех заразила. Заказать можно через инет здесь - www.pharmatop.ru/?i=online

 
Источник: www.pharmatop.ru/?i=online
 
 
Мильтонов Алексей · почти 4 года назад

Бегай по утрам, а вечером качай пресс - спорт отбивает тягу к курению.

 
 
Natisha · больше 3 лет назад

Как бросить курить самостоятельно? Ответ на этот вопрос волнует многих курильщиков. Рассмотрим способ, как бросить курить.

Вряд ли существует легкий способ бросить курить, но все зависит только от человека. Простой способ бросить курить еще, наверное, не найден. В любом случае придется проверить свою силу воли на прочность.

Условно можно разделить процесс отказа от курения на два этапа – подготовительный и основной.

Подготовительный этап состоит в разработке убедительного мотива, почему стоит бросить курить, настройке на пока еще не достигнутый результат. Мотивы могут быть разными:

желание поберечь свое здоровье;
желание продлить свою жизнь;
экономия средств и другие.

Постарайтесь письменно изложить ваши цели и читайте их каждый день. Курите и кидайте окурки в банку с водой. Сделайте так, чтобы эта дурно пахнущая банка была всегда перед глазами, представьте, что в это время происходит с вашими легкими.

Назначьте окончательный день отказа от курения.

Как бросить курить женщине? Это лучше делать в один из ближайших дней сразу после менструации. В этот период гормональный фон в крови женщины наиболее благоприятен, что позволяет легче переносить абстиненцию и возможные состояния депрессии.

Настройтесь на назначенную дату, постоянно внушайте себе, что у вас хватит силы воли, чтобы добиться желаемого результата.

Основной этап отказа от курения состоит не столько в процессе отучения от принятия никотина, сколько в изменении своего стиля жизни и поведения.

Вся статья в источнике, довольно интересная

 
 
 
 
 
Похожие вопросы
Ariess · около 7 лет назад · 6 ответов
 
Настёна · около 6 лет назад · 14 ответов
 
Иван Петрович · около 10 лет назад · 29 ответов
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 39527 раз, в среднем 14 просмотров в день (12.15)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 281

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook