Вопрос №36944
 
 
 
 
Категории

 

Полтора месяца занимаюсь аэробикой, набрала 4 кг, почему?

po4emu4ka · около 6 лет назад · 12 ответов
 

Я ожидала немного другого результата :(

Хороший вопрос Ф топку
-3
2
Ответы
Bella · около 6 лет назад

наверное аппетит улучшился вместе с физ нагрузками, мышечная масса наросла

 
 
Henio · около 6 лет назад

А ела ты при этом в своё удовольствие))
может быть, аэробика не для тебя-пробуй что-нибудь ещё...

 
 
Henio · около 6 лет назад

А ела ты при этом в своё удовольствие))
может быть, аэробика не для тебя-пробуй что-нибудь ещё-бег там или др...

 
 
FiL · около 6 лет назад

ухахахаха...
скорее всего или стала кушать больше...ты хоть видишь сама где поправилась?

 
 
Дилетант · около 6 лет назад

А после занятий ела? Сколько?
Обычно физиские нагрузки вызывают аппетит. Если нет сил удержаться, чтобы не наесться после занятий, пейте. В смысле, воду или чай зелёный без сахара, или морс. Жидкость, во первых, заглушит позывы поесть, во-вторых. восстановит потери воды.
Если хотите похудеть, обязательно обращайте внимание на диету. Не только увличивайте нагрузки, но и уменьшайте калорийность.
А после занятий - ни-ни!

 
po4emu4ka · около 6 лет назад

А как долго после занятий есть нельзя? Я час где то до дома добираюсь, прихожу и сразу кушаю

 
Дилетант · около 6 лет назад

Если занятия вечером, в идеале - вообще ничего не есть. Если хочется похудеть.

 
po4emu4ka · около 6 лет назад

на тренировку иду сразу после работы, и ничего не есть просто не получится. Вообще я лишним весом не страдаю, точнее не страдала, хотя эти страдания скорее душевные, вобщем внешне не скажешь что у меня есть что то лишнее. Просто как то расстраиваюсь я из за этих набраных кг

 
Vitalya · почти 6 лет назад

Ухты... Я первый раз за всё время на этом сайте увидел камент от "Дилетанта"... прям ужас как редкое явление!

 
Vitalya · почти 6 лет назад

Сделаю скрин и поставлю на рабочий стол!
XD

 
 
Егор · около 6 лет назад

Говорят что при поцелуе человек теряет 1000 калорий может попробуй потом скажешь результат)))))))

 
 
katerina808 · около 6 лет назад

Во-первых, можно для начала поговорить с тренером о причинах такого неожиданного результата. Во-вторых, всё-таки наедаться на ночь не стоит (это и вообще не есть хорошо для здоровья), совсем не есть не получится, но лучше на ужин съедать что-то низкокалорийное. В-третьих, по-моему, 1,5 месяца не срок, потому что организм только-только начал привыкать к другим нагрузкам, естесственно требует дополнительной энергии, страется сам запастись калориями, потому что для него такие нагрузки - стресс, и в результате пища усваивается лучше, а отсюда и вес лишний. А из собственного опыта могу сказать, что когда увеличивала нагрузки, пытаясь худеть, дополнительно, помимо тренировок, бегать по утрам, лишние тренировки посещать, то тоже поначалу обёмы увеличивались (про вес не скажу, а вот мышцы на бёдрах немного "нарастали", ноги толще казались; но потом всё в норму приходило, месяца через 2-3). И ещё - ведь мышцы сами по себе весят тяжелее жира. А ты говоришь, что внешне нигде не пополнела, так может быть, просто жировая ткань переродилась в мышечную, а отсюда и вес увеличился.

 
 
SnowMan · около 6 лет назад

Растет мышечная масса, нужна диета подходящая именно Вам. Но и без диеты придете в норму, примерно через месяц-полтора, так же занимаясь аэробикой (скорее фитнес, аэробика - фитнес при СССР ). И дальше будете поражены результатами (в лучшую сторону).

 
Источник: имхо
 
 
Жанна · около 6 лет назад

Почитайте рубрику zhannetta.ru/zdorove-i-zdorovy... Причина всегда в питании. Банально, но надо наряду с аэробными нагрузками уменьшить потребление калорий .

 
Источник: zhannetta.ru
 
 
Винодельник · около 5 лет назад

Потому что есть по ночам не надо, тут хоть занимацся хоть нет,есть меньше надо,а так ничего не поможет

 
 
ирина · почти 5 лет назад

Тут goo.gl/rfzBN мне очень помогли похудеть. cd

 
 
Евгений · больше 3 лет назад

Потому что не тем видом спорта занимаетесь.
Мы предлагаем Вам способ, как можно быстро и без вреда для здоровья изменить своё тело. Способ проверенный и уникальный!
Если вы выбрали красивое и сильное тело, займитесь этим прямо сейчас!
Видеокурс «Универсальный фитнес. Идеальная фигура за 3 месяца»
videocurs.ucoz.ru/load/platnye...

 
Источник: videocurs.ucoz.ru/load/
 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1650 раз, в среднем 5 просмотров в неделю (0.75)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 256

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook