Вопрос №38209
 
 
 
 
Категории

 

Какое есть снотворное без побочных эффектов?

Ильдар · почти 6 лет назад · 3 ответа
 

Хочу на новогодних праздниках выспаться, ложится где то в 9-10 вечера и просыпаться где то в 9 и беруши в уши)

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
Дилетант · почти 6 лет назад

1. Физическая работа до изнеможения. В идеале - на свежем воздухе. Снег можно разгребать, например.
2. Тренировки в спортзале с повышенной нагрузкой.
3. Или прогулки на улице, длительные. Лучше - изматывающие.
А потом - душ тёплый, а лучше - ванна с успокоительными травами (да хоть пена). И - в люлю!
Такое снотворное полезное, абсолютно безопасно. И накакого превыкания!
Но спать нам праздниках больше, чем обычно, вредно. Всё равно выспаться про запас не удасться. А себя из режима выбьете.

 
 
Ответ выбран автором вопроса и голосованием
Natisha · почти 6 лет назад

Если по вечерам вы долго не можете заснуть – это вовсе не означает, что нужно принимать снотворное. Частое употребление снотворных препаратов может вызвать привыкание, организм начнет требовать более сильнодействующих средств, причем это явление будет регулярно повторяться. В результате после пробуждения вы будете чувствовать затруднения в концентрации внимания, появится заторможенность двигательных реакций, что крайне опасно для лиц, чья работа связана со сложными механизмами. Кроме того, синтетические лекарства (а снотворные препараты – это именно лекарства) могут оказать негативное влияние на печень и почки.

Чтобы не допустить этого, не спешите хвататься за таблетки. Большинство видов бессонницы не требуют лечения специальными препаратами. Вам на помощь могут прийти лекарственные растения. Эффективен при бессоннице отвар зверобоя, мяты и душицы. Возьмите по чайной ложке каждой из этих трав и залейте всё стаканом кипятка. Когда отвар настоится – процедите его и выпейте за 30-40 минут до сна. Также помогают при бессоннице пустырник, череда и валериана. Помогает не только внутренний прием отваров этих трав, но и горячие ванны с ними, а также ароматерапия. Нормализует сон запах герани, лавра, розмарина. Отличное воздействие окажет подушечка с лавандой, положенная в изголовье кровати. Но самый оптимальный способ борьбы с бессонницей – это ведение активного образа жизни, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

 
 
 
Mr.Anderson · больше 5 лет назад

Попробуйте один-два раза поздно леч и рано вставать, засыпать будете лучше, режим сна нужно корректировать!

 
Источник: оо
 
 
 
 
Похожие вопросы
Nataly · около 10 лет назад · 15 ответов
 
 
 
Изя Кукушкинд · около 10 лет назад · 6 ответов
 
Nataly · около 10 лет назад · 4 ответа
 
 
Статьи по теме
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1873 раза, в среднем 6 просмотров в неделю (0.86)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 140

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook