Вопрос №39269
 
 
 
 
Категории

 

Правда ли что бегать с грузом вредно?

sirEndiKuck · почти 6 лет назад · 5 ответов
 

Правда ли что бегать с гантелями в руках вредно??
якобы каким то образом страдает сердце?!

Хороший вопрос Ф топку
3
1
Ответы
Galina · почти 6 лет назад

Бег очень полезен. Влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния центральной нервной системы, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости.
Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение.
С нагрузками бегать не рекомендуется, так это вредно для суставов. Но если хочется острых ощущений, побегай по лестнице - вверх вниз вверх вниз ощущения просто супер, ни с какими грузами не сравниться.

 
 
Pirlo · почти 6 лет назад

Тут можно разделиться-на да и нет...
да-это потому что он отличается от простого бега,тем что вы даёте определённыую нагрузку
А минус в том,что гантели не удобно-может произойти деформация рук или повреждение ног
Груз должен быть прикреплён к телу-что то типо пояса

 
 
katerina808 · почти 6 лет назад

Гантели это как-то странно. Обычно у нас использовались грузы в виде пояса (с песком, дробью, патрончиками маленькими от воздушных ружей). И ещё добавлялись грузы на ноги тоже в виде таких поясков, по весу в 2 раза меньше, чем пояс на туловище. И ещё нельзя сразу давать большие нагрузки и на длительное время. Всё нужно делать постепенно. И время тренировки (бег, прыжки) увеличивать, и груз постепенно больше делать. И ещё полезно выполнять разнообразные упражнения, как на выносливость, так и на ускорение. А бегать можно не только по лестнице, но и по горке вверх-вниз несколько раз - очень хорошая нагрузочка, можно по песку - тоже хорошо. А если по песчаной горке - то гантели точно не понадобятся.

 
 
MsEmpri · больше 5 лет назад

не правда

 
 
Ответ выбран голосованием
briar · почти 5 лет назад

нет, это не вредно, бег с грузом развивает мышцы ног, и выносливость организма

 
 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 5725 раз, в среднем 2 просмотра в день (2.66)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 150

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook