Вопрос №40489
 
 
 
 
 

Почему так тяжело утром вставать?

Егор · больше 5 лет назад · 7 ответов
 

Уже 11 лет встаю в 7:30.И все время тяжело вставать.

Хороший вопрос Ф топку
1
1
Ответы
kelz · больше 5 лет назад

Ты неправильно встаешь, наверное. Первая мысль должна быть: "О, кайф, новый день уже!", отбрасываешь одеяло, вскакиваешь резко и все... действуешь по обстановке :) Можно покурить, потом умыться, потом попить кофейку, ворум почитать, почту, башорг, новости, побрынчать на гитаре..., а потом и на работу/учебу.

 
 
Ответ выбран автором вопроса
katerina808 · больше 5 лет назад

Мне, например, именно в это время тоже всегда тыжело вставать было, и вообще голова плохо варит и нормально работать начинает только часам к 9-10. Может просто это не твоё время (что-то вроде биоритмов, которые у тебя немного другие). Так как вариант вставать позже для тебя исключается, а то на учёбу опоздаешь, а это не есть хорошо, то может стоит попробывать вставать немного пораньше. Мне, например, гораздо легче встать в промежуток с 3.30 до 5.30. Я не говорю, что надо и тебе также, но может быть, в 6.30 - 7.00 тебе подойдёт. Уроки, например, можно повторить за "лишнее время", зарядочку сделать, опять же в Инете посидеть - узнать что новенького.

 
 
 
Ёлка · больше 5 лет назад

а у меня таже хрень((
Утром меня не разбудишь))
у меня на будильнике стоит Мэрлин Мэнсон,так что приходиться вставать))Встаю включаю музыку на всю на всех колонках и вперёд!)чашка кофе,макияж и бегом))

 
 
Время · больше 5 лет назад

Не высыпаешься потому что. У самого такая ерунда. Совсем не высыпаюсь в будние дни, потому что приходится рано утром в 6:45 на работу вставать. Вот и у меня та же хрень.

 
 
Vitalya · больше 5 лет назад

Вот если мне самому нужно вставать, ну по своим делам... то так в ПАДЛУ!!! что даже мысли о том что "Да пошло оно всё к ****" из головы не выходят...=) А вот если там надо, допустим, с отцом куда-то съездить или типа того, то как и не спал... бодро чувствую... весь полон энергии... ну короче нормально всё... =D
Ты попробуй в 22:00 ложиться в 6:00 вставать! =D

 
 
Natisha · больше 5 лет назад

Для того, чтобы в этом разобраться, в первую очередь, нужно посчитать, достаточно ли времени вы выделяете для отдыха.
Ведь наши вредные привычки – до самой ночи смотреть телевизор, читать или играть на компьютере, а также выполнение домашней работы заставляют нас меньше времени уделять сну. Все это приводит к тому, что человек встает утром уставшим, ему трудно просыпаться, и весь день он чувствует себя обессиленным.
Для того, чтобы быть бодрым и энергичным в течение всего дня, и утром легко вставать с постели, нужно свое время организовать так, чтобы все подчинялось вашим физиологическим потребностям.
Например, если вы привыкли отходить ко сну не ране 12 часов вечера, то это верный признак того, что утром вам будет тяжело вставать. Если же вы организуете свое время, и постараетесь ложиться не позже 10 часов вечера, это в значительной степени облегчит ваше состояние и улучшит самочувствие и здоровье.
Следуйте поставленному графику на протяжении всей недели, и вскоре вы почувствуете, что вам уже не так «тяжело вставать утром». Верите или нет, наш организм имеет свои внутренние часы. Ведь вы замечали, что иногда просыпаетесь за несколько минут до того, как зазвонит ваш будильник? Это наш мозг дает сигнал телу.
Когда вы открываете глаза, сразу посмотрите вверх, вытяните ноги и руки, растяжка помогает начать работу мышцам и облегчает пробуждение.
Еще одним хорошим способом проснуться – является искусственный свет. Включите настольную лампу, полежите со светом несколько минут, и вы почувствуете, что уже готовы встать с кровати.
Очень эффективным и бодрящим средством также служит контрастный душ. Теплые брызги воды помогут вам расслабиться, в то время как холодная вода взбодрит, и вы окончательно проснетесь.
Чтобы получить достаточное количество отдыха, старайтесь не пить много кофе в течение дня. Хотя чашка ароматного напитка с утра помогает вам взбодриться, но большое количество кофеина не дает человеку уснуть, из-за чего организм не отдыхает и утром человеку тяжело вставать с постели.
Чтобы легко заснуть вечером, вы можете выпить чашку теплого молока или травяного чая, за час до сна выключить компьютер, телефон и телевизор, что даст вам возможность расслабиться и подготовиться ко сну.
Старайтесь вести здоровый образ жизни, ложиться в определенное время, чаще бывать на свежем воздухе, давать своему телу физическую нагрузку и это поможет нормализовать ваш сон и, как следствие, вы почувствуете, что вам легко пробуждаться по утрам и это не вызывает у вас раздражительности.

 
 
X · больше 5 лет назад

Потому-что тяжело лечь спать!

 
 
 
 
Похожие вопросы
Six · около 9 лет назад · 3 ответа
 
Лена · почти 9 лет назад · 6 ответов
 
БарБос! · почти 8 лет назад · 8 ответов
 
Роберт · больше 7 лет назад · 1 ответ
 
Ejevika · больше 7 лет назад · 13 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1341 раз, в среднем 4 просмотра в неделю (0.65)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 235

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook