Вопрос №40596
 
 
 
 
Категории

 

От долгого сидения болят ноги.

N-Dreamer · больше 5 лет назад · 5 ответов
 

Я по роду своей деятельности вынуждена долго сидеть на одном месте. Недавно столкнулась с проблемой - после двух часов сидения начинают болеть ноги в области колен. С чем это может быть связано и как избавиться от боли?

Хороший вопрос Ф топку
19
2
Ответы
Ответ выбран голосованием
katerina808 · больше 5 лет назад

Я не медик, но вот с такой же проблемой муж мучился несколько лет, и решили мы её, когда друг рассказал о таком упражнении (он, правда, тоже не медик, а "специалист" по общефизической подготовке и рукопашному бою). Это упражнение подходит как для снятия боли, так и в качестве профилактики таких проблем с суставами. По 2-3 раза в день (потом можно 1-2 раза) садитесь на стул, кладёте ногу на ногу. Сцепляете руки "в замок" и обхватываете ими колено, крепко сдавливая с боков (чтобы движения сустава хорошо чувствовалось). Делаете по 150-200 (потом можно по 100, когда боли не такие будут) покачиваний ногой в колене. Затем, тоже самое на другую ногу. Покачивания с небольшой амплитудой, ногу до конца не выпрямлять в колене.

 
 
 
Galina · больше 5 лет назад

У меня тоже есть эта проблема. Иногда просто посижу минут десять, встану, а в коленках какая-то тяжесть свинцовая. И, порой даже ногу сразу не могу разогнуть. Начала смотреть в интернете по этому вопросу отклики различные и наткнулась на одном форуме о китайской гимнастике цигун. Женщина писала, что у нее боли в коленках прошли после одной недели занятий цигун. Но я не нашла нигде описания этих упражнений, но похоже что это дыхательная гимнастика. Может быть кто-нибудь знает об этом или где посмотреть?

 
 
X · больше 5 лет назад

Попробуй фастум гель

 
 
Tok77 · около 2 лет назад

У меня под коленом жутко болит нога. Стала делать упражнения, вроде полегче стало.

 
 
Darina · больше 1 года назад

Сидение на попе большую часть свободного и несвободного времени может привести к большому кол-ву болячек. И это всем известный факт.

 
 
 
 
Похожие вопросы
Иван Петрович · около 10 лет назад · 29 ответов
 
Leonid S. Pavlov · около 10 лет назад · 18 ответов
 
 
 
$$$ · около 10 лет назад · 20 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 11929 раз, в среднем 5 просмотров в день (5.81)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 118

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook