Как научиться выражать свои мысли?

Если это словарный запас, то больше читать....
Хотя мне кажется дело в другом- мыслей много. Еще может быть, что чувства преобладают над мыслями.

Попробуйте устроить своему мозгу разгрузку: говорите весь день.
Рецептов может быть много: от простого перебирания предметов вокруг, до всех слов и мыслей, которые вы слышали сегодня, вчера, за всю неделю или дикторской речи на заданную тему.
Вы увидите как станете свободнее.

А мне кажется, что ты преувеличиваешь. :) По крайней мере здесь твои мысли вполне ясны и однозначны.

давно сказано-кто ясно мыслит, тот просто излагает..млн раз убеждалась в этом...

Дык, че ж тут сложного?
Потому как, это только сначала, а если конкретно, то оно конечно.
Опять же ежели понимаешь ли, а не то чтобы как-нибудь.
Потому что в таком разе, че уж там.
Опа-на, опа-на, и вот тебе и пожалуйста...

Самый простой рецепт для того, чтобы научиться выражать свои мысли - это больше читать и больше писать. Писать надо обязательно. Попробуйте начать вести дневник. Здорово помогает писать стихи. Пытаться описывать окружающую обстановку в стихах. Например:
Вот сижу перед монитором,
Занимаюсь всяким вздором.
Сейчас пойду попью чаю
Я в чае души не чаю.

Читай побольше классической литературы и всё будет ОК :)

Сконцентрируйся!