Вопрос №42635
 
 
 
 
Категории

 

Почему после физических упражнений не болят мышцы?

bunnykyrn · больше 5 лет назад · 8 ответов
 

Нагрузка неимоверная для меня, но ничего не болит. Что я делаю не так?

Хороший вопрос Ф топку
1
1
Ответы
Basile · больше 5 лет назад

Если ты не первый раз эти упражнения делаешь, и не увеличиваешь нагрузку.

 
 
Ответ выбран голосованием
Kakos · больше 5 лет назад

Увеличь время тренировок.

 
Источник: просто мысли
 
 
 
katerina808 · больше 5 лет назад

Боюсь, что разочарую тебя - ты скорее всего, всё делаешь ТАК. Потому что, если верить исследованиям последних лет, боль в мышцах связана не столько с большими, продолжительными и нерегулярными нагрузками (что конечно тоже не есть правильно), сколько с неправильным распределением этих нагрузок - резкими движениями, например, упражнениями "на рывок", неправильной разминкой (когда мышцы недостаточно "разогреты"). Вот тогда и возникают микроскопичесике разрывы волокон мышечной ткани, застой воды в них ("мышца забилась" - говорим мы), и пока это не рассосётся всё - будет больно (обычно 3-4 дня). Тоесть боль- показатель качества (точнее, его отсутствия), а не количества нагрузок. А у тебя, видимо, всё верно - постепенная, хоть и немалая нагрузка, движения правильные, нет спешки на тренировках. Вот и радуйся, что ничего не болит.

 
 
Daniel · больше 5 лет назад

При растягивании мышц в них образуются микротрещенки именно из-за них происходят боли. Почему надо употреблять белки после физических упражнений, потому что они закупоривают эти трещенки тем самым облегчают вашу боль.

 
Источник: Биоисследования, Последняя ступень эволюции
 
 
Евгений · около 5 лет назад

Все дело в тончайшей мышечной ткани которая расположена между костью и связкой, посмотри здесь laimenlee.ru/1415/

 
 
Винодельник · около 5 лет назад

Ответ только дин,поверь мне и больше никому, значит ху..во занимался, дело не в том сколько по времени ты делал, а какова нагрузка была

 
 
Milena · около 4 лет назад

У меня мышцы перестали болеть, когда Леветон начала пить - он классно обезболивает и при этом усиливает эффект от тренировок. Может тоже пьешь чего-нибудь?

 
 
Константин · около 3 лет назад

Да, физиология играет важную роль. У меня болят, если повышаю интенсивность тренировки и вес. Кстати, не факт что при неправильном выполнении упражнения мышцы будут болеть. Еще может зависть от степени выработки молочной кислоты.

 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 721 раз, в среднем 2 просмотра в неделю (0.37)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 131

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook