Изменится ли что-нибудь если на турнике делать например 10 подходов по 5 раз (подтягиваний)?
Да - мышцы будут болеть на следующий день:)
Что-то изменится, если каждый день по неск. подходов подтягиваться. Мало, но каждый день. Если редко, но помногу, то толку, поверь, не будет.
тренируешь выносливость....через неделю 10*6,потом10*7*8*9....итд
РАЗРАБАТЫВАЙ БАНКИ)))))))))))))
П.С.делай еще другие развивающие упражнения,они могут быть проще и очень эффективные)))
Несомненно изменится, но не так как вы ожидаете быстрого результата. Как уже и сказали нагрузку нужно увеличивать постепенно. А вообще за три месяца в "качалке" можно добиться результатов
Самый идеальный вариант это 4 подхода по максимуму раз, а еще лучше уже когда сам не можешь подтянуться чтобы друг помогал
да изменится, я делал 5 подх. по 7 раз в течении месяца - накачал руки и терь могу делать выход силой на 2, и ложу своего брата в армреслинге - брату 22 мне 14)))
© vorum.ru — вопросы и ответы,
Пишите нам на in@vorum.ru
Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.
Цифры не для всех: 194
