Как избавиться от привычки бредить по утрам?

Это вам очень сильно мешает? Во сколько вы встаете?

Если я правильно поняла, то это про непонятное пограничное состояние между сном и явью, когда ещё не до конца проснулся и не понимаешь - спишь ты или нет. Тогда стоит выработать у себя привычку не залёживаться в кровати (это вообще полезное правило для здоровья), и вставать сразу, как прозвучит сигнал будильника (тоже, кстати, его стоит заводить, чтобы точно просыпаться, когда выключать встаёшь, и не думать - сплю я или нет?). Тогда организм сразу включается в работу и на "всякий бред" у него просто нет времени. Можно сразу в душ отправляться - лучше хоодный или контрастный - и полезно, и бодрость сразу появляется, и пограничного состояния как нибывало :) Попробуй!

ты перед сном травку не кури и все в поряде будет :)

попробуй сократить продолжительность сна приблизительно на 30 минут. тут дело такое. некоторые люди разговаривают, когда снится сон. кто-то неразборчиво, кто-то - ясно. утренняя фаза БДГ самая длинная - более 20 минут. постарайся так поставить будильник, чтобы проснуться раньше, чем тебе начал сниться предутренний сон. фазы БДГ идут с периодичностью 80 - 90 минут.

Ложись в психушку.