10 ответов
 
Вопрос №43860
 
 
 
 
 

В какой пище содержится белок?

8887 · больше 5 лет назад · 2 ответа
теги не заданы :(
 

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
parpus · больше 5 лет назад

Укажу в концентрации на 100 г продукта. Молоко (соевое - 40г, в обычном 3г), чечевица 24г, фасоль и горох около 20г, сыры твердые 23-27г, брынза около 20г, мясо и птица около 20г (больше всего в говядине), копченые колбасы 27г.
Но помни, что за один прием пищи организм не способен переработать больше 50г белка и все, что выше эитой нормы идет на корм патогенной микрофлоры в кишечнике, вызывая брожение и соответственно газообразование, прыщи и проч. Так что лучше кушать чаще (5-6 раз в день), но меньше. И не забывать об овощах и фруктах, которые помогут эти белки усваивать

 
 
Ответ выбран голосованием
Kakos · больше 5 лет назад

Протеин - это белок. Протеин бывает усваиваемый и неусваиваемый. Яичный белок усваивается почти на 100%, а в грибах содержится неусваиваемый белок,красная икра(да и икра в общем),мясо, птица, рыба и морепродукты(кальмары и жирная рыба), яйца, молоко и молочные продукты, а также пищевые продукты из сои (тофу, соевое молоко и т. п.),как выше написали бобы,горох,чечивица,фасоль..итд Стручковые, богатые изолейцином и лизином, повышают белковую ценность каш, риса, макарон, муки, кукурузы, овсяных хлопьев и других зерновых, а также семечек подсолнечника, кунжута, тыквы и орехов...
посмотри таблицу "белка" и совместимость,где продукты способны усилить усвояемость белка безопасную для организма!!

 
Источник: просто мысли....
 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 203 раза, в среднем 3 просмотра в месяц (0.11)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 102

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook