Вопрос №44676
 
 
 
 
 

Каким должен быть режим занятий физическими упражнениями?

Волшебство · около 5 лет назад · 1 ответ
 

Хороший вопрос Ф топку
3
3
Ответы
katerina808 · около 5 лет назад

Наверное, - регулярным - этот самый подходящий вариант. Тогда не будет стресса от физических нагрузок для самого организма и перегрузки сведутся к минимуму. Если это лёгкие упражнения - то лучше их выполнять ежедневно - по 15-30 минут. Если это тренировки в какой-то секции - то до 6-7 лет - 3 занятия в неделю (график - через день). Если старше ребёнок и занимается 2-3 год - то количество тренировок увеличивается - до 4-5 в неделю. Это самое оптимальное, в том числе и для тренажёрного зала (впрочем, можно и ежедневно заниматься по часику). Только если в спорте обычно это 1-1,5 часа, то в спортивной секции - от 1,5 (для маленьких) до 2,5 часов. Собственно именно такой график тренера и предлагают.

 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1579 раз, в среднем 5 просмотров в неделю (0.83)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 87

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook