Вопрос №4900
 
 
 
 
Категории

 

Почему от больших нагрузок болят мышцы? Как быстрее избавиться от боли?

serega · больше 8 лет назад · 8 ответов
 

Хотелось бы подробно узнать...помню кто-то мне говорил про то, что в нх скапливается какая-то кислота. Можно ли ее быстрее вывести из них и как?

Хороший вопрос Ф топку
7
1
Ответы
MapSuaHka · больше 8 лет назад

болит обычно если вы сразу дали большую нагрузку, а надо постепенно. а быстро избавися... мне кажется никак, только ждать когда само пройдет.

 
Источник: ну я так думаю
 
 
Ответ выбран автором вопроса и голосованием
kuz607 · больше 8 лет назад

Для облегчения боли в мышцах рекомендуется тёплая, приятная ванна. С добавлением морской соли, травяного настоя и проч.

 
 
 
Бело4ка · около 8 лет назад

да, про кислоту - это тебе правду сказали, молочная кислота. Оливковое масло восстанавливает мышцы, еще разогрев, т.е. нагрузки, либо горячая ванна, но ванна- это не надолго

 
 
karanki · около 8 лет назад

Молочная кислота. Выводится механически (массаж, растирания). Мышцы ещё и отекают от нагрузки, в них появляются микроразрывы. Но чаще всего болят сосуды.

 
 
Olimpiya · около 8 лет назад

Оптимальным вариантом будет "вышибить клин клином", но не все могут подвергать себя такому мазохизму.

 
Источник: Танцевала долгое время, только этим способом и спасалась. Можно еще мазями от растяжений помазать, но не всегда факт...
 
 
Bagira · около 8 лет назад

сразу после занятия принять ванну или сходить в сауну, правда это не всегда помогает, но 60% помогает против 40% не помогает

 
 
moneyreal · около 8 лет назад

Боль в мышцах вызвана микроразрывами мышечной ткани в следствие нагрузок, в Вашем случае - тренировок с отягощениями. Это абсолютно нормальное явление и пугаться его не стоит. Не будет разрушения мышц - не их будет роста.

Молочная кислота - вырабатывается в ходе долгих тренировок и вызывает жжение, так как обжигает мышечные рецепторы. К боли в мышцах после тренировок она никакого отношения не имеет.

Одним словом, если на следующий после тренировки день (а еще лучше в этот же) мышцы "болят", значит Вы хорошо тренировались.

Подробнее о разрушении и росте мышц Вы можете прочитать здесь:

sportnotes.ru/index.php?do=cat...

 
Источник: sportnotes.ru/
 
 
Sane · около 8 лет назад

Лечь спать

 
 
 
 
Похожие вопросы
 
да · больше 7 лет назад · 3 ответа
 
Евгений · больше 7 лет назад · 4 ответа
 
 
proctor · около 7 лет назад · 5 ответов
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 1505 раз, в среднем 3 просмотра в неделю (0.47)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 196

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook