Вопрос №49693
 
 
 
 
 

Разные грудные мышцы?

Kriz · больше 4 лет назад · 2 ответа
 

Доброго времени сути ок
Суть такова.У меня есть такое заболевание как кифоз(искривление грудной клетки)Он у меня в купе со сколиозом(ну это уже не так важно.
в связи с кифозом у меня одна грудная мышца выглядит более объемной чем другая, что очень заметно( комплексую)
Читал, что мол можно исправить это делая жим и разводку на скамье одной гантелей и на это должно уйти 2 месяца.
купил себе домой штангу(на будущее), скамью и гантельки.уже как 2ую неделю делаю на скамье жим гантелей и чувствую, что у меня забивается трицепс и плече чутка. Очень боюсь, что грудак я поправлю и получу другую симметрию и придется руку и плече уравнивать.
Знакомый говорил, что тупо делай жим штанги и все гуд будет.(верить этому или нет?)

У меня скамье принимает 3 положения. в каком положении какая часть грудной клетки качается?

Если у кого была такая проблема, то прошу подсказать как кто еще выходил из этого положения

Спасибо

Хороший вопрос Ф топку
9
0
Ответы
Ответ выбран автором вопроса
Alexander99 · больше 4 лет назад

что на счёт скамьи,
с наклоном вниз качается нижняя часть груди,
с наклогом ввех-верхняя часть груди;и смотря какой наклон,если высокий то больше передний пучок дельт принимает нагрузку(передняя часть плеч).
ну а просто горизонтальная больше на середину груди.
а насчёт того что забивается трицепс, если жать узким то нагрузка идёт на трицепс,поменяй хват на широкий(я про штангу)

 
Kriz · больше 4 лет назад

Спасибо

 
 
 
STORO · больше 4 лет назад

Если забиваются трицы и дельты, то изменение хвата вряд ли поможет. Мне кажется, что целесообразнее включить изолированные упражнения на отстающие мышцы на другой руке. Ведь ты прокачиваешь только одну сторону груди - ассиметричную. А так как жим лежа упражнение базовое, то соответственно работает не чисто грудь, а группа мышц, включая дельты и трицепсы. Поэтому вместе с грудью растут и эти мышцы. Включив изолированные для отстающей руки, ты тем самым избежишь ассиметрии на этих группах.

 
Источник: Логика.
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 712 раз, в среднем 2 просмотра в неделю (0.42)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 129

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook