Вопрос №51030
 
 
 
 
Категории

 

Хронический нелосып..?

Beauty · больше 4 лет назад · 5 ответов
 

Всегда охото спать ..а просыпаться утром это вообще тяжесть ....отчего это может быть???

Хороший вопрос Ф топку
2
2
Ответы
katerina808 · больше 4 лет назад

Причин куча может быть и самого разного плана, также как и вариантов "лечения". Если с физическим состоянием связано - то может быть и авитаминоз, и недосып (а равно - и пересып, не смейтесь), и то, что ваш режим дня не совпадает с внутренними временными ритмами. А может быть, навалилась куча проблем (или одна - но большая :), от которых вам хочется "спрятаться под одеяло" и спать-спать-спать... Так или иначе, всё сводится не к количеству, а к качеству сна. Что делать? Во-первых, повнимательнее псмотрите на свой режим дня и отрегулируйте его. Во-вторых, - и это ещё вообще никому не помешало, - наладьте нормальное и здоровое питание (чтобы таблетки и билдобавки всяческие не глотать), в-третьих (если тут больше психологии) - наберитесь смелости взглянуть проблемам в лицо и начать их решать потихоньку.

 
 
X · больше 4 лет назад

Воопервых работа берёт своё ( во-вторых необходимо как можно раньше лечь спать

 
 
qaz11 · больше 4 лет назад

Сейчас появились очень классные будильники. Надеваешь специальный тряпочный браслетик с чипом, спать он не мешает, а сигналы от него передаются будильнику. Если ты ставишь такой будильник, например, на 8.30, то разбудит тебя он в течение 8.00-8.30. Как это работает: у сна есть 4 фазы. Если ты просыпаешься в фазы глубокого сна, то вставать очень тяжело, тебя резко вытащили из мира грез. А если просыпаться в последнюю, поверхностную фазу сна, то подъем получается ненавязчивым, как будто ты просыпалась без будильника. Во время этой самой поверхностной фазы сна мы ворочаемся, браслетик на руке улавливает наши движения, и будильник в течение данного ему получаса тебя будет, как только ты пошевельнешься. Если ты так и не шелохнулась, то такой прибор разбудит тебя в самый крайний срок, т.е. у нас это 8.30.
Сама пользуюсь такой штукой около месяца, вставать гораздо проще, рекомендую! Единственное, если ты спишь меньше 8 часов в день, то такой будильник не компенсирует потребность в сне. Ложиться нужно вовремя! Я встаю в 6.30 (+ или - полчаса), поэтому стараюсь ложиться в 10. Этого хватает для того, чтобы выспаться.

 
 
Антали · больше 4 лет назад

Здоровый сон очень важен для огранизма.
Тело должно отдыхать
Есть версия,что время бодствования в организме вырабатывается вещество,которое вызывает сонливость,как бы подготавливая тело к отдыху.
Во время сна оно расчепляется.
Накопление в организме этого вещества вызывает не самые приятные и полезные для здоровья последствия.
Лучше всего выработать распорядок и придерживаться его.
Рекомендуемое время сна:10 часов в сутки.

 
 
Константин · около 3 лет назад

Всё что угодно, например питание и отсутствие физической активности. Важно также время когда ложишься спать.

 
 
 
 
Похожие вопросы
 
Танюшка · почти 9 лет назад · 7 ответов
 
 
Six · больше 8 лет назад · 6 ответов
 
psiheya · почти 8 лет назад · 4 ответа
 
 
Статьи по теме
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 327 раз, в среднем 1 просмотр в неделю (0.20)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 149

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook