Вопрос №51050
 
 
 
 
 

Как избавиться от сна?

наташа · больше 4 лет назад · 6 ответов
теги не заданы :(
 

Я постоянно хочу спать.Не смотря на то ,что свои 8часов я пересыпаю и все равно хочу спать.Мне это мешает работать.У кого-нибудь есть какие-то советы?

Хороший вопрос Ф топку
12
0
Ответы
X · больше 4 лет назад

Пей кофе (

 
 
Foolish · больше 4 лет назад

Свежий воздух, активная деятельность, меньше кофе и энергетиков, никакого чая и прочего кофеина на ночь.

 
наташа · больше 4 лет назад

Свежий воздух когда иду на работу и возвращаюсь с нее.На ночь ничего не пью.Но все равно с трудом просыпаюсь и весь день хочется спать.

 
Foolish · больше 4 лет назад

Комнату часто проветривайте. И чтоб было перед сном прохладно, не жарко, не тепло, а именно прохладно - сон будет лучше и проснуться будет легче. Покрывало должно быть очень лёгким - простынь, например, или лёгкий плед. Но в идеале спать нужно без одеяла, хотя это непривычно. Кофе и прочее, на мой взгляд, положение только ухудшает. Попробуйте поспать меньше 8 часов (5-6), возможно вы наоборот пересыпаете, и из-за этого ощущение сонливости на весь день. Время суток тоже большое значение имеет. Проконтролируйте и найдите оптимальное для себя время сна и пробуждения.

 
наташа · больше 4 лет назад

Я обязательно попробую .А вот насчет поспать меньше ,я уже заметила,что если меньше спишь-то меньше хочется спать-это получается,что я пересыпаю?

 
Foolish · больше 4 лет назад

Возможно. Не замечали, что когда спишь больше обычного, весь день себя разбитым чувствуешь? Может быть, как раз ваш случай.

 
наташа · больше 4 лет назад

Возможно именно так.Потому.что я пытаюсь больше поспать ,чтоб не было потом синяков под глазами.Но от того ,что я сплю больше получается еще хуже .Получается надо меньше спать.А от синяков как -то по другому избавляться.

 
Foolish · больше 4 лет назад

Синяки могут быть следствием множества факторов, и от пересыпания они тоже бывают. А вообще, это могут быть и проблемами с внутренними органами. Ну и наследственность. И вообще - кожа на веках очень тонкая, и она как бы "просвечивает", сквозь неё видно все сосуды и вены.
Так что тут дело не только в сне. Может быть, наладив свой сон, вы с удивлением обнаружите, что синяков больше нет.

 
наташа · больше 4 лет назад

Ну,обычно я слышу что от не до сыпания ,появляются синяки. Ну вот ,чтоб от пересыпания они возникали, я не слышала.Вот с внутренними органами я консультировалась с врач ем и он мене сказал ,что надо больше спать и принимать витамины.А на счет наследственностью папа и мама не страдают этим.

 
 
compromise · больше 4 лет назад

проспись

 
 
katerina808 · больше 4 лет назад

Лично мне кажется, что это тоже скорее от пеерсыпа, чем от недосыпа. Про витаминки Вам уже врач сказал, от себя могу посоветовать, что всё же предпочтительно употреблять их в натуральном виде - овощи, фрукты - чем таблетки глотать. И вообще переведите питание на "летний режим" - лёгкая полезная пища, поменьше мучного, сладкого, жирного. А вот "глоток" воздуха только по дороге с работы и на работу - это как-то маловато будет. Старайтесь побольше на свежем воздухе бывать - дополнительные прогулки (в идеале хотя былёгкая зарядка на улице), на выходные - на природу, в парковую зону и пр. т.п. Если работа монотонная и скучная, постарайтесь найти интересное занаятие, и побольше физических нагрузок - они улучшают качество сна.

 
 
Maks Mazuro · больше 4 лет назад

Такое состояние со временем проходит.
Могу посоветовать хорошо проветрить комнату перед сном, постелить свеженькое бельё. Когда все свежее тогда лучше выспишся, и дольше не захочешь спать снова.
Также физическая нагрузка перед сном способствует крепкому сну. Но не слишком, а до появления легкой усталости. Также желательно, чтобы ложась в койку ты немного замерзла. Когда прохладно опять же лучше спится т.к. во время сна температура тела понижается.

В общем будешь спать с комфортом - быстрее выйдешь из спячки.
Парадокс - но это так.)))

 
 
Ответ выбран голосованием
Darina · больше 4 лет назад

умойся холодной водой

 
Источник: мне помогает
 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 351 раз, в среднем 1 просмотр в неделю (0.21)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 281

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook