Вопрос №51264
 
 
 
 
 

Я боюсь выступать на сцене=(?

Kinnetik · больше 4 лет назад · 3 ответа
теги не заданы :(
 

Я занимаюсь музыкой (играю на гитаре в группе). И меня это очень радует. Но есть одна проблема: я жутко боюсь выступать на сцене. Как выхожу, так сразу руки деревянными становятся. Мои коллеги по музыкальному цеху напиваются перед выходом на сцену, а для меня это не вариант)) Валерьянка не помогает. Что же мне делать? Для себя дома играть тоже не вариант =(

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
Darina · больше 4 лет назад

бойся дальше , а выступаь прийдётся ! надо побороть страх внутри себя и полностью забить на мнение окружающих

 
 
Ответ выбран автором вопроса
Foolish · больше 4 лет назад

Был уже подобный вопрос, правда, не про игру в музыкальной группе, а в чём-то более серьёзном - экзамен в музыкальной школе. vorum.ru/questions/48920?na=10 - если интересно. А вообще - чего бояться? Зрители, я думаю, не столько критиковать пришли, сколько насладиться музыкой и развлечься. Расслабьтесь.

 
 
 
Natisha · больше 4 лет назад

Для начала определитесь- зачем вам это
После того, как вы узнаете сами от себя зачем вам нужно выступить на публике, сразу получите дополнительный заряженный импульс и волнения постепенно начнут уходить. Может вы этим выступлением поможете кому-то, а может это связано с вашей работой и после выступления дела пойдут вверх, а может вы презентуете какой то свой продукт. Спросите себя об этом. Когда появится ответ- запишите его. Вы увидите, что ответ будет звучать как цель. А цели надо записывать и перечитывать. Если этот пункт у вас получилось проделать, то вы на 50% готовы к выступлению.

Воображение
Представьте себе окончание выступления. Когда цель будет достигнута, всегда появляется чувство завершенности и удовлетворения. Перед самым выходом на сцену подумайте над этим. Вы еще больше сфокусируетесь и раздразните достигнутой целью, что вы не просто перестанете волноваться, но и появится большое желание выступить.

Устанавливайте зрительный контакт
Посмотрите в глаза своей аудитории. Попробуйте установить как можно больше визуальных контактов. Это заставит вас чувствовать себя более спокойно. Это также покажет, что вы уверены в себе и убеждены в своих словах.

Расслабьтесь
Не напрягайте мышцы тела, вдохните глубоко и вы же готовы сказать первое слово.

Создавайте диалог
Сделайте аудиторию вашими собеседниками. Задавайте вопросы в процессе выступления. Тем самым вы располагаете к себе людей и делаете свое выступление более интерактивным. Вы обретете тем самым не только полное спокойствие, но и уже свободно будете чувствовать себя на сцене.

В процессе диалога умейте слушать
Если вы хорошо слушаете, то вы хорошо говорите. Все хорошие ораторы являются не менее хорошими слушателями. Если вы слушаете, вы знаете, что другие люди имеют в виду. Хорошо выслушивая свою аудиторию, вы можете оценивать отношение слушателей и корректировать себя.

После первого моего выступления перед публикой я был в восторге. Поверьте, и вы будете! Это как одержать долгожданную победу. Меня за уши не могли оттянуть от аудитории и мое выступление затянулось на пол часа. Второй раз я думал, что волноваться не буду, но не тут то было. Волнения опять одолели меня, но зная схему по их устранению я быстро успокоился. Потом я несколько лет выступал и все равно волновался. Все последующие разы мне помогало «правило разделяющей линии». Я перед выходом на сцену чертил мелом линию и говорил себе, что когда переступлю- пути назад нет! Надо побеждать!

 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 890 раз, в среднем 3 просмотра в неделю (0.54)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 170

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook