Вопрос №51399
 
 
 
 
 

Хочу начать бегать, а сколько надо минут и сколько раз в день бегать я незнаю помогите пожалуйста?

Богдан · больше 4 лет назад · 3 ответа
теги не заданы :(
 

Хороший вопрос Ф топку
11
1
Ответы
Russian · больше 4 лет назад

40 минут утром, желательно там, где воздух посвежее. Так же, во время бега неплохо остановиться и сделать небольшую зарядку. Один раз в день с утра достаточно, бодрости потом на весь день хватает.

 
 
Russian · больше 4 лет назад

Теги забываешь ставить.

 
 
Ответ выбран автором вопроса
Руслан · больше 4 лет назад

смотря для чего бегать.

1-если для здоровья, то достаточно минут 10-20 минут.

2-если сгонять вес, то можно хоть час.

я бегаю по утрам 10-20 минут-1-2 км средним или быстрым темом, хотя доктора не советуют утром, так как после сна организм получает сильную нагрузку.

Поэтому вначале надо сделать зарядку и гимнастику.

потом после бега надо закончить гимнастику и принять душ.

вечером бегать не люблю, так как после работы человек сильно устает, не до бега.

после бега сильно не есть,так как можно сильно поправиться.

 
Источник: бег, марафон, бег по утрам
 
 
 
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 212 раз, в среднем 4 просмотра в месяц (0.13)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 78

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook