Вопрос №52772
 
 
 
 
 

Как поддерживать себя в форме и как правильно питаться?

Алексей · около 4 лет назад · 1 ответ
 

Раньше занимался волейболом и не следил за собой, т.к. постоянно был в форме. Теперь же группу закрыли из-за нехватки людей и плюс перешёл в 10 класс, теперь не получится как раньше ходить в какую-либо секцию, т.к. учёба все дела... Хочу наконец-то нормально заняться музыкой, потому что всегда к ней тянуло, но сейчас суть не в этом. 2 недели как не занимаюсь спортом и заметил, что очень сильно поправился. Да, у меня есть предрасположенность к полноте. Какие посоветуете упражнения делать дома и как питаться. Хочу сказать сразу: имею гастрит с повышенной кислотностью и предъязвенным состоянием. Заранее спасибо

Хороший вопрос Ф топку
0
1
Ответы
katerina808 · около 4 лет назад

Насчет питания правильного сразу скажу, что с такими, как у вас заболеваниями, лучше, наверное, всё-таки к своему лечащему врачу обратиться (хотьтерапевт, хоть гастроэнтеролог, хоть диетолог - кому больше из них доверяете, к тому и идите). А насчет посильной нагрузки при склонности к полноте все же лучше не только дома заниматься - там ведь как правило, разгуляться негде :) Но можно пробовать хотя бы те упражнения из разминки, которые были на треировках, только нагрузку побольше сделать надо будет. Прыжки со скакалкой тожедома можно делать, приседания и прыжки, обязательно пресс качайте. И ещё неплохо бы себе дома перекладину сделать в дверном проеме. На таком самодельном турничке можно и тот же пресс качать, и подтягиваться, и "уголок" держать. И если собтраетесь сидеть много дома, не заводите дурной привычки что-то перекусывать часто и, тем более, жевать над учебниками :)

 
 
 
 
Похожие вопросы
 
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 107 раз, в среднем 2 просмотра в месяц (0.07)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 90

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook