Опрос: Как вы думаете полезно ли спать днем?

Думаю да, у многих людей организм просто требует спать днем, появляется сонливость. Как правило, это бывает примерно в 13. 00 - 15.00.

Я не люблю спать днём . Я просыпаюсь и не понимаю сколько времени и какой сейчас день .

Больным или уставшим полезно. Как рассказывал отец, у них на батарее была на этот счет шуточная команда "пузырёк на средину!"

Да нихрена не полезно, спать надо с 23.00 до 03.00. Время лучшего развития и поддержки организма, а в остальное время ты просто отдыхаешь, а некоторые лучше бы активно повеселились, ежели отдохнули.

Для каждого человека это индивидуально.

Ученые Университета Беркли доказали, что 2:00 сна днем делают человека умнее
Психологи в течение пяти лет исследовали более тысячи пациентов. Те, кто спал днем, показывали лучшие результаты и достижения в учебе и умственной работы.продолжение...

Если ночью бессонница, тогда ДА

я считаю человек сам для себя решает стоит ли спать днем или нет, только не советуют спать при заходе солнца, т.е. желательно проснуться когда наступит вечер...

А для чего тогда тихий час, если это не полезно... Помню в детстве, на даче, всегда там отдыхала после обеда и чувствовала себя прекрасно... На море когда отдыхала, точно так же делала.. А вот во время учебы все иначе, приходишь с универа уставший, допустим где-то в 4 часа вечера, поел и все - глаза закрываются. ничего не остается делать как идти и спать, думаешь поспишь часик и все будет прекрасно, ан нет! во-первых поспал не часик, а два с половиной, а потом просыпаешься еле-еле, и такое ощущение, что по тебе слоны потоптались, ужасно.. наверно 4-5 часов не то время чтобы спать( а может осенью-зимой как-то иначе организм работает...
Но щас у меня вообще сбился режим сна, после стресса из-за сессии... под утро только засыпаю... хотела попробовать не спать ну чтобы потом вечером спать захотелось нормально, но не могу, кофе не помогает и в итоге я днем сплю((

Большинство экспертов, сходятся в мнении, что кратковременный дневной сон положительно влияет на мозг. Исследования последних лет подтверждают, что короткий сон днем снимает стресс, напряжение, улучшает концентрацию, внимание, позволяет мозгу работать длительней и эффективней (полезно ли спать днем).
Главное правило и секрет короткого дневного сна — нельзя погружаться в глубокие фазы сна. Если Вы все-таки перешли (переспали =)) в стадию длинных дельта-волн, то после пробуждения, будет самочувствие не очень хорошим — раздраженность, разбитость и вялость, Вам наверняка знакомо это неприятное чувство, причем оно будет сопровождать Вас весь оставшийся день.
Очень полезен 20-минутный сон. Человек за это время не засыпает крепко, а просто впадает в состояние подобное трансу. Чтобы не дать себе спать дольше положенного, можно прибегнуть к различным способам — будильник, сон стоя (креативное мышление), на что хватит вашей фантазии).

Спать в обед полезно, но не многие могут себе позволить. На Западе во время сиесты как раз многие люди успевают поспать хотя бы немного. Организм отдыхает ведь.

Иногда это необходимо для разгрузки, но больше получаса уже вредно