Вопрос №57039
 
 
 
 
Категории

 

Как восстановить режим сна?

Евгений · около 3 лет назад · 6 ответов
 

Засыпаю утром, сплю весь день, а ночью работаю. Как восстановить нормальный режим сна?

Хороший вопрос Ф топку
10
1
Ответы
Bella · около 3 лет назад

найти дневную работу

 
 
Ответ выбран автором вопроса
SnowMan · около 3 лет назад

Не платить за интернет! Или уехать туда, где его нет.

 
 
 
4uxa · около 3 лет назад

у меня нарушение режима постоянно... нужно один раз не засыпать под утро. это сложно! возможно придется на протяжении дня выпить литр кофе, запастись энергетиками, но нужно пережить это день и если у Вас получится, то Вы вечером гарантировано заснете, а дальше, встать утром и пошло поехало...
Вот я долечусь, пойду на учебу, и режим восстановится, потому что другого выхода не будет)

 
 
Константин · около 3 лет назад

Привет! Во-первых присоединяюсь к ответу про смену работы. А во-вторых причин для нарушения режима сна существует масса.

 
 
Natisha · около 3 лет назад

Если у тебя есть куча неотложных дел или в Dota2 появился новый герой, воспользуйся этим вариантом возвращения к нормальному режиму сна: вместо того, чтобы ложиться спать рано утром, потерпи часов до 8-9 вечера.

Тебе поможет кофе, сериал и утренняя пробежка. Придется потерпеть, зато к графику сна ты вернешься просто мгновенно: уснув в 8 вечера, ты, уставший, проснешься не раньше 8 утра.
Во время отпуска самый лучший способ восстановить свои внутренние часы – как следует отоспаться. 20 часов сна в сутки – разве не то, о чем ты мечтал весь рабочий год?

Если ты проснулся в 16-17 часов, еще не все потеряно: ты можешь умудриться не только вновь заснуть уже в 11-12 вечера, но и проспать до самого утра.

Способов утомиться за несколько часов множество: проснувшись, первым делом займись изматывающим спортом, затем плотно поешь. Настолько плотно, чтобы ты даже думать не мог ни о чем другом. Заснешь на раз.

 
 
 
sofiyaWW · около 1 месяца назад

Очень важно нормализовать режим сна. Вот несколько методов, как это сделать varjag.net/luchshie-metody-dly...

Я периодически и овечек считаю, иногда помогает, иногда нет. С дыхательным методом так и не подружилась. Вообще, правильный матрас тоже очень важен и физическая активность в течение дня.

 
 
 
 
 
Статьи по теме
 
Ссылка на этот вопрос
 
Поискать ответ на вопрос: ответы@mail.ru, otvety@google.ru, Яндекс.Ответы
 
Читать новые вопросы в: LiveJournal, Livinternet, Google Reader
 
Этот вопрос посмотрели 602 раза, в среднем 3 просмотра в неделю (0.51)
 
 
 
 
 
 
Адрес друга:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© vorum.ru — вопросы и ответы, 2006–2016
Пишите нам на in@vorum.ru

Администрация сервера не гарантирует точность и достоверность размещаемых пользователями материалов, а также не несет ответственности ни за какие задержки, сбои, удаление или несохранность какой-либо пользовательской информации.

Цифры не для всех: 170

 
 
× Нравится наш сайт?
Нажмите кнопку «Мне нравится» (Like), чтобы присоединиться к нам на Facebook